Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?
Çiğköfte, lavaş, Doritos, marul, domates, nar ekşisi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm (230 g) 506 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 87.4 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 12.6 g yağ ve 9.2 g lif bulunur. 50.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 230 g
506
KCAL / 230G
Karbonhidrat
87.4g
· 32% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
9.2g
· 33% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (230 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 506 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.53 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 1242 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 87.4 g | 32% |
| Lif | 9.2 g | 33% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 230 g | 506 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (yarım) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 230 g | 506 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 660 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 460 g | 1012 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürümün içinde ne var?
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm; çiğköfte, lavaş, Doritos, marul, domates ve nar ekşisiyle hazırlanır. İçindeki malzemeler şubeye veya siparişe göre değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi istemiyorsanız sipariş sırasında belirtin.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm çiğ et içerir mi?
Hayır, Komagene usulü çiğköfte et içermez; ince bulgur ve baharatlarla hazırlanır. “Çiğ” sözcüğü etin pişmemiş olduğu anlamına gelmez; bu dürümdeki çiğköfte etsiz bir üründür.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm acı mı?
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm baharatlı olabilir, ancak acılık seviyesi çiğköftenin tarifine ve eklenen soslara bağlıdır. Acıya hassassanız sipariş verirken acısız hazırlanmasını isteyin ve ekstra acı sos ekletmeyin.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm ile normal çiğköfte dürümün farkı nedir?
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürümde klasik çiğköfte dürümüne ek olarak Doritos bulunur. Cips, dürüme daha belirgin bir çıtırlık ve mısır cipsi aroması katar; temel malzeme olan çiğköfte ise yine bulgur ve baharatlardan oluşur.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürümde Doritos sonradan mı eklenir?
Doritos, Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürümün içine eklenen malzemelerden biridir. Çıtırlığını koruması için dürümü uzun süre bekletmeden yemek iyi olur; lavaş ve sosla temas ettikçe cips yumuşayabilir.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürümün içindeki nar ekşisi ne işe yarar?
Nar ekşisi Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürümün ekşi-tatlı lezzetini belirginleştirir ve çiğköfteyle sebzeleri tamamlar. Ekşi tada duyarlıysanız veya daha az sos tercih ediyorsanız sipariş verirken nar ekşisinin azaltılmasını isteyebilirsiniz.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm ısıtılarak yenir mi?
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm genellikle soğuk ya da oda sıcaklığında yenir; pişirilmesi gerekmez. Isıtmak lavaşı kurutabilir ve içindeki Doritosun çıtırlığını azaltabilir, bu nedenle taze hazırlanmış hâliyle tüketmek daha uygundur.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm evde nasıl yapılır?
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürümü evde yapmak için lavaşa çiğköfteyi yayın, marul ve domates ekleyin, nar ekşisi gezdirin ve Doritos koyup sarın. Cipslerin çıtır kalması için dürümü servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürümün kalanı nasıl saklanır?
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürümün kalanını hava geçirmeyen bir kapta buzdolabına kaldırıp mümkünse aynı gün tüketin. İçindeki marul ve domates bekledikçe sulanır, lavaş yumuşar ve Doritos çıtırlığını kaybeder.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm uzun süre tok tutar mı?
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm bulgur, lavaş ve sebzeler içerdiği için ara öğün ya da öğün olarak doyurucu gelebilir. Ancak tokluk süresi kişiye ve porsiyona göre değişir; daha dengeli bir öğün için yanında ayran veya salata tercih edilebilir.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
50.6µg · 42% GDV
A Vitamini
276µg · 31% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Biotin
5.75µg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
1242mg · 54% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.67mg · 29% GDV
Fosfor
179mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
483mg · 14% GDV
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (230 g) için alınan 506 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Nedir?
Komagene Doritoslu çiğköfte dürüm, etsiz çiğköftenin lavaşa sarıldığı; içine Doritos, marul, domates ve nar ekşisi eklenen modern bir dürüm yorumudur. Çiğköfte, Güneydoğu Anadolu’yla özdeşleşen geleneksel bir lezzettir; Komagene’nin bu tarzı ise günlük tüketim için etsiz hazırlanır.
Baharatlı, ekşimsi ve hafif tatlı tatlar; yumuşak lavaş, taze sebzeler ve kıtır Doritos’la bir araya gelir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği ya da atıştırmalık olarak tercih edebilir, yanında ayran veya suyla servis edebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, bir miktar lif içeren doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için nar ekşisini azaltıp yanında ekstra salata tercih edebilirsiniz.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.99g
Omega 6:3 oranı 28.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.1:1).
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm ile Karşılaştır
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm Gibi Besinler
Komagene Doritoslu Çiğköfte Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.