Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Kaç Kalori?
Bulgur, baharatlı çiğ köfte, lavaş ve yeşillikli büyük vegan dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm (450 g) 833 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 153.9 g karbonhidrat, 19.3 g protein, 15.8 g yağ ve 23 g lif bulunur. 3.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %149'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 450 g
833
KCAL / 450G
Karbonhidrat
153.9g
· 56% GDV
Protein
19.3g
· 39% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
23g
· 82% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 9% · Yağ 17%
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (450 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 833 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2295 mg | 100% |
| Karbonhidrat | 153.9 g | 56% |
| Lif | 23 g | 82% |
| Protein | 19.3 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 450 g | 833 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 112 g | 207 kcal |
| 1 adet (yarım) | 225 g | 416 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 225 g | 416 kcal |
| 2 adet (yarım) | 225 g | 416 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 833 kcal |
| 4 adet (çeyrek) | 450 g | 833 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm’ün içinde ne var?
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm; baharatlı bulgurlu çiğ köfteyi, lavaşı ve yeşillikleri bir araya getirir. Sos ve eşlikçilerin sunumu şubeye göre değişebilir; özel bir malzeme konusunda emin olmak için sipariş verirken sorun.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm’de et var mı?
Hayır, Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm çiğ et içermez. İçindeki çiğ köfte, etsiz bulgur ve baharatlarla hazırlanır; buradaki “çiğ” adı, etin çiğ olduğu anlamına gelmez.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm çok acı mı?
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm baharatlı ve acı olabilir; acılık seviyesi kullanılan çiğ köfteye ve eklenen soslara bağlıdır. Acıya hassassanız sipariş verirken acı sosu azaltıp azaltamayacağınızı sorun.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm nasıl yenir, yanında ne içilir?
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm doğrudan elde yenir; genellikle limon ve yeşilliklerle, yanında da ayranla tercih edilir. Dürüm zaten sosluysa ekstra sos eklemeden önce tadına bakmanız lavaşın dağılmasını önleyebilir.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm tek başına öğün olur mu?
Evet, Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm çoğu kişi için tek başına doyurucu bir öğün olabilir. Büyük porsiyonu bulgurlu çiğ köfte ve lavaş içerir; iştahınız daha azsa tamamını bitirmek zorunda değilsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm normal çiğ köfte dürümünden nasıl farklı?
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm, adından da anlaşılacağı gibi daha büyük porsiyonlu bir dürüm seçeneğidir. Temel olarak bulgurlu çiğ köfteyi lavaş ve yeşillikle sunar; farkı tariften çok porsiyon boyutudur.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm’ün artanı nasıl saklanır?
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm’ün artan kısmını bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına alın. Yeşillikler ve sos lavaşı yumuşatacağından en iyi doku için kısa sürede tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm dondurulur mu?
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm’ü dondurmak iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde lavaşın dokusu bozulabilir, yeşillikler de sulanıp yumuşayabilir; artanı buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketmek daha uygundur.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm kilo vermek isteyenlere uygun mu?
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm, büyük porsiyonu nedeniyle kilo vermeye çalışırken porsiyon kontrolü gerektirebilir. Daha hafif bir seçim istiyorsanız dürümün tamamını yemek yerine paylaşabilir veya bir kısmını daha sonra tüketmek üzere ayırabilirsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm sahurda yenir mi?
Evet, Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm sahurda yenebilir; ancak baharatı ve acısı bazı kişilerde susuzluk hissini artırabilir. Sahurda tercih ederseniz acı sosu azaltmayı ve yeterince su içmeyi düşünebilirsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
81µg · 68% GDV
B1
0.72mg · 60% GDV
B3
8.55mg · 53% GDV
B6
0.86mg · 51% GDV
Mineraller
Manganez
3.42mg · 149% GDV
Sodyum
2295mg · 100% GDV
Bakır
0.81mg · 90% GDV
Fosfor
504mg · 72% GDV
Potasyum ⭐
1071mg · 32% GDV
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (450 g) için alınan 833 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Nedir?
Komagene’nin ultra mega çiğ köfte dürümü, etsiz çiğ köfte harcının lavaşa sarıldığı büyük bir hazır dürümdür. Türkiye’deki çiğ köftecilerde yapılan bu tarz çiğ köfte; ince bulgurun salça ve baharatlarla yoğrulmasıyla hazırlanır. Dürümde genellikle yeşilliklerle birlikte sunulur.
Acılı, ekşimsi ve baharatlı tadı; yumuşak lavaşın ve çıtır yeşilliklerin dokusuyla tamamlanır. Öğle arasında pratik bir öğün olarak, yanında ayranla ya da çayla tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı yapısına eşlik eden lif, bulgurdan gelir; protein miktarı görece mütevazıdır. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz ayran yerine su seçebilir, yanında ekstra yeşillik isteyebilirsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.54g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm ile Karşılaştır
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm Gibi Besinler
Komagene Çiğ Köfte Ultra Mega Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.