Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Komagene Çiğ Köfte Tako Kaç Kalori?
Bulgur bazlı, baharatlı, lavaş/tortilla benzeri ekmekle servis edilen vegan çiğ köfte taco; lif oranı görece yüksek, sodyumu orta-yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Komagene Çiğ Köfte Tako (140 g) 389 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 61.6 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 11.2 g yağ ve 7 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Çiğ Köfte Tako Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
389
KCAL / 140G
Karbonhidrat
61.6g
· 22% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 10% · Yağ 26%
Komagene Çiğ Köfte Tako besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 389 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 574 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 61.6 g | 22% |
| Lif | 7 g | 25% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Komagene Çiğ Köfte Tako Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 389 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 90 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 306 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 500 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 220 g | 612 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 778 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Çiğ Köfte Tako Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Çiğ Köfte Tako nedir?
Komagene Çiğ Köfte Tako, baharatlı bulgurlu çiğ köftenin yassı ekmek içinde taco biçiminde sunulduğu hazır bir üründür. Geleneksel çiğ köfte lezzetini, elde tutup yenebilen farklı bir sunumla birleştirir.
Komagene Çiğ Köfte Tako’nun içinde ne var?
Komagene Çiğ Köfte Tako’nun temelinde baharatlı, vegan çiğ köfte harcı ve yassı ekmek bulunur. Ek malzemeler ve soslar servis şekline göre değişebilir; ürünün içeriğini öğrenmek için sipariş ettiğiniz seçeneği esas alın.
Komagene Çiğ Köfte Tako vegan mı?
Evet, Komagene Çiğ Köfte Tako vegan olarak hazırlanır; çiğ köfte kısmı etsiz, bulgur ve baharat temellidir. Eklediğiniz sos veya yan ürünleri de vegan tutmak istiyorsanız siparişinizi buna göre seçin.
Komagene Çiğ Köfte Tako acı mı?
Evet, Komagene Çiğ Köfte Tako baharatlı ve acı çiğ köfte harcıyla hazırlanır. Acıya hassassanız ek acı sos istemeyebilir veya yanında daha hafif bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Tako, klasik çiğ köfteden nasıl farklı?
Komagene Çiğ Köfte Tako’da çiğ köfte, klasik porsiyon sunumundan farklı olarak yassı ekmeğin içinde taco biçiminde servis edilir. Temel lezzet bulgurlu ve baharatlı çiğ köftedir; değişen esas olarak sunum ve yeme şeklidir.
Komagene Çiğ Köfte Tako pişirilir mi?
Hayır, Komagene Çiğ Köfte Tako pişirilerek yenmesi gereken bir ürün değildir. Etsiz bulgurlu çiğ köfte harcı hazır olarak sunulur; ekmeğin dokusunu korumak için ısıtmak genellikle gerekmez.
Komagene Çiğ Köfte Tako nasıl yenir?
Komagene Çiğ Köfte Tako, içindeki harç dağılmasın diye yassı ekmeği taco gibi elinizde tutarak yenebilir. Sos ekleyecekseniz azar azar koyun; böylece ekmek fazla yumuşamaz ve ürünü daha rahat tutarsınız.
Komagene Çiğ Köfte Tako’nun yanında ne yenir?
Komagene Çiğ Köfte Tako’nun yanında salata veya su gibi daha hafif seçenekler tercih edebilirsiniz. Ayran da sık kullanılan bir eşlikçidir; ancak vegan bir öğün istiyorsanız bitkisel bir içecek seçin.
Komagene Çiğ Köfte Tako’dan artanlar nasıl saklanır?
Artan Komagene Çiğ Köfte Tako’yu bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ekmek bekledikçe yumuşayabileceğinden, en iyi doku için kısa süre içinde tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Komagene Çiğ Köfte Tako tok tutar mı?
Evet, Komagene Çiğ Köfte Tako bulgurdan gelen lif ve karbonhidrat içerdiği için ara öğünden daha doyurucu olabilir. Yanında salata gibi bir eşlikçi tercih etmek öğünü tamamlamaya yardımcı olur.
Komagene Çiğ Köfte Tako Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.66mg · 17% GDV
K Vitamini
19.6µg · 16% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1.15mg · 50% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Sodyum
574mg · 25% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Komagene Çiğ Köfte Tako Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Çiğ Köfte Tako Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 389 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Çiğ Köfte Tako Nedir?
Komagene Çiğ Köfte Tako, ince bulgurla hazırlanan baharatlı etsiz çiğ köftenin yumuşak bir lavaşın içinde taco gibi sunulduğu pratik bir atıştırmalıktır. Geleneksel çiğ köfte sofrasından esinlenen bu hazır yorum, klasik dürümden farklı bir biçimde yenir.
Baharatlı, hafif ekşimsi ve doyurucu tadı; yumuşak lavaşla, varsa yeşillik ve limonla iyi gider. Türkiye’de öğle arasında, ayaküstü atıştırmalık olarak ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Bulgur sayesinde lif içerir; sos ve baharatlarla sodyumu da görece yüksektir. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik seçip ek sosu sınırlayabilirsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Tako Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Çiğ Köfte Tako İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Çiğ Köfte Tako Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Çiğ Köfte Tako Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Çiğ Köfte Tako Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 23.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.5:1).
Komagene Çiğ Köfte Tako ile Karşılaştır
Komagene Çiğ Köfte Tako Gibi Besinler
Komagene Çiğ Köfte Tako hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.