Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Kaç Kalori?
Bulgur bazlı baharatlı çiğ köfte, lavaş içinde mega porsiyon
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm (280 g) 602 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 95.8 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 17.1 g yağ ve 13.4 g lif bulunur. 2.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 280 g
602
KCAL / 280G
Karbonhidrat
95.8g
· 35% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
17.1g
· 22% GDV
Lif
13.4g
· 48% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 11% · Yağ 25%
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (280 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 602 kcal | |
| Yağ | 17.1 g | 22% |
| Doymuş yağ | 2.66 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 1512 mg | 66% |
| Karbonhidrat | 95.8 g | 35% |
| Lif | 13.4 g | 48% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 280 g | 602 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 60 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 90 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 adet (yarım) | 140 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 473 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 688 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm et içerir mi?
Hayır. Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm, etli geleneksel çiğ köfteden farklı olarak bulgur ve baharatlarla hazırlanan etsiz çiğ köfteyle yapılır.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm’ün içinde neler var?
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm’ün temelinde baharatlı bulgurlu çiğ köfte ve lavaş bulunur. Yanına eklenen yeşillik, limon veya soslar servis biçimine göre değişebilir.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm acı mı?
Evet, Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm baharatlı ve acı bir lezzete sahiptir. Acıya hassassanız yanında yeşillik veya limonla tüketmek tadını dengeleyebilir; dürümün içindeki acılığı tamamen gidermez.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm neden çiğ köfte diye adlandırılıyor?
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm’deki “çiğ köfte” adı, etin çiğ olduğu anlamına gelmez. Bu üründe bulgur ve baharatlarla hazırlanan, pişirilmeden servis edilen etsiz çiğ köfte kullanılır.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm ile normal çiğ köfte dürümü arasındaki fark nedir?
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm, daha büyük porsiyonlu bir dürüm seçeneğidir. Temel lezzet bulgurlu çiğ köfte ve lavaştan gelir; normal boy dürüme göre daha doyurucu bir öğün olarak tercih edilir.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm kaç kişilik?
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm genellikle tek kişilik büyük bir porsiyon olarak tüketilir. Paylaşmak isteyenler bölebilir, ancak ürünün mega boyu daha doyurucu bir bireysel öğün düşünülerek sunulur.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm neyle yenir?
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm tek başına yenebilir; limon ve yeşillik çiğ köftenin baharatlı tadına eşlik eder. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında salata tercih edebilirsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm iftarda yenir mi?
Evet, Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm iftarda yenebilir; ancak baharatlı olması ve büyük porsiyonu nedeniyle oruç sonrası hassas mideyi rahatsız edebilir. Daha rahat tüketmek için yavaş yiyip su içebilirsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm artarsa nasıl saklanır?
Artan Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm’ü kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş dürümü saklamak yerine atmak daha güvenlidir.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm büyük bir porsiyondur; kilo vermeye çalışıyorsanız yanında ek yiyecek almamak ve porsiyonun size uygun olup olmadığını gözetmek işe yarayabilir.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
44.8µg · 37% GDV
B3
5.32mg · 33% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
95.2µg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
2.41mg · 105% GDV
Sodyum
1512mg · 66% GDV
Bakır
0.53mg · 59% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Potasyum ⭐
588mg · 17% GDV
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (280 g) için alınan 602 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Nedir?
Komagene çiğ köfte mega dürüm, ince bulgurun isot ve çeşitli baharatlarla yoğrulmasıyla hazırlanan etsiz çiğ köftenin bol porsiyonlu lavaşa sarılmış hâlidir. Komagene’nin hazır dürüm seçeneklerinden biridir; geleneksel çiğ köfteyle aynı isimde olsa da bu tür etsiz çiğ köfte bulgur temellidir.
Acılı, ekşimsi ve baharatlı tadı; bulgurun hafif taneli dokusu ve yumuşak lavaşla dengelenir. Türkiye’de çoğunlukla marul, limon ve nar ekşisiyle, öğle arasında ya da çay yanında hızlı bir öğün olarak yenir. Bulgur ve lavaş nedeniyle karbonhidratı öne çıkar, ayrıca lif de sağlar. Daha hafif bir öğün için yanında ayran yerine su seçebilir veya dürümü paylaşabilirsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.46g
Omega 6:3 oranı 23.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.5:1).
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm ile Karşılaştır
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm Gibi Besinler
Komagene Çiğ Köfte Mega Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.