Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

🌿Lif Zengini

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) Kaç Kalori?

Bulgur, baharatlar, acı sos, vegan, lifli, düşük yağ

KALORİ

180kcal

55orta

POTASYUM

220mg

LİF

5.5g

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 79%

Protein

4.2g

· 10%

Yağ

2.2g

· 11%

Lif

5.5g

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Komagene çiğ köfte tam porsiyon kaç kalori?

Komagene çiğ köfte 100 gramda 180 kalori içerir. Tam porsiyonun kalori değeri, porsiyonun gramajına göre değişir.

Komagene çiğ köfte vegan mı ve gluten içerir mi?

Komagene çiğ köfte vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için çölyak hastaları veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Komagene çiğ köfte (tam porsiyon) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.