Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

🌿Lif Zengini

Komagene çiğ köfte dürüm Kaç Kalori?

Bulgur, baharatlar, nar ekşisi, lavaş, vegan, lifli

KALORİ

215kcal

65orta

POTASYUM

170mg

LİF

5.1g

Komagene çiğ köfte dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 78%

Protein

4.2g

· 8%

Yağ

3.2g

· 14%

Lif

5.1g

Komagene çiğ köfte dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

430mg · 19% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Komagene çiğ köfte dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Komagene çiğ köfte dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Komagene çiğ köfte dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Komagene çiğ köfte dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Komagene çiğ köfte dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).

Komagene çiğ köfte dürüm Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Komagene çiğ köfte dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Komagene çiğ köfte dürüm kaç kalori?

Komagene çiğ köfte dürüm 100 gramda 215 kalori içerir. Aynı miktarda 41 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.

Komagene çiğ köfte dürüm vegan mı ve gluten içerir mi?

Bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için çölyak hastaları veya gluten tüketmeyenler için uygun değildir.

Komagene çiğ köfte dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.