Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Komagene Çiğ Köfte Bowl Kaç Kalori?
Bulgur, baharat ve sebzelerle hazırlanan bitkisel çiğ köfte bowl
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Komagene Çiğ Köfte Bowl (180 g) 302 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Komagene Çiğ Köfte Bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
302
KCAL / 180G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Komagene Çiğ Köfte Bowl besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 873 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Komagene Çiğ Köfte Bowl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 202 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 252 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 336 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 420 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 360 g | 605 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Komagene Çiğ Köfte Bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Komagene Çiğ Köfte Bowl içinde ne var?
Komagene Çiğ Köfte Bowl’un temelinde ince bulgurla hazırlanan etsiz çiğ köfte bulunur; baharatlar ve sebzeler lezzetini verir. Marul, limon, lavaş ve sos gibi eşlikçiler şubeye veya sipariş seçimine göre değişebilir.
Komagene Çiğ Köfte Bowl çiğ et içerir mi?
Hayır, Komagene Çiğ Köfte Bowl çiğ et içermez; bulgur, baharat ve sebzelerle hazırlanan etsiz çiğ köfte kullanılır. “Çiğ köfte” adı, yemeğin geleneksel hazırlanışına dayanır; bu ürün etli köfte değildir.
Komagene Çiğ Köfte Bowl ile çiğ köfte dürüm arasındaki fark nedir?
Komagene Çiğ Köfte Bowl, çiğ köftenin dürüm ekmeğine sarılmadan kâsede sunulmuş hâlidir. Böylece marul, limon ve sos gibi eşlikçileri ayrı ayrı ekleyebilir; dürümdeki gibi tek parça hâlinde sarılı olarak yemezsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Bowl hangi sosla yenir?
Komagene Çiğ Köfte Bowl genellikle nar ekşili sos ve limonla yenir. Sosu önce az miktarda ekleyip tadına bakın; nar ekşili sosun miktarı, çiğ köftenin baharatlı tadını ve ekşiliğini belirgin biçimde değiştirebilir.
Komagene Çiğ Köfte Bowl çok acı mı?
Komagene Çiğ Köfte Bowl baharatlı ve acılı bir tada sahiptir; acılık algısı kişiden kişiye değişir. Acıya hassassanız sosu başta az kullanın ve sipariş verirken daha az acılı hazırlanıp hazırlanamayacağını şubeye sorun.
Komagene Çiğ Köfte Bowl nasıl yenir?
Komagene Çiğ Köfte Bowl’u çatal veya kaşıkla yiyebilir, çiğ köfteyi marul yaprağına sararak da tüketebilirsiniz. Limonu ve sosu damak tadınıza göre ekleyin; varsa lavaşı lokmaları almak için kullanın.
Komagene Çiğ Köfte Bowl yanında ne yenir?
Komagene Çiğ Köfte Bowl’un yanına ayran, marul ve limon yakışır; lavaş da öğünü daha doyurucu hâle getirebilir. Yanında ekstra acı sos yerine yoğurtlu bir içecek seçmek baharatlı tadı dengelemeye yardımcı olur.
Komagene Çiğ Köfte Bowl’un artanı nasıl saklanır?
Komagene Çiğ Köfte Bowl’un artanını bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Marul ile sosu ayrı tutmak kıvamın ve tazeliğin daha iyi korunmasını sağlar; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Komagene Çiğ Köfte Bowl evde nasıl hazırlanır?
Komagene Çiğ Köfte Bowl’a benzer bir kâse için ince bulguru baharatlı, salçalı ve sebzeli bir harçla yoğurup etsiz çiğ köfte hazırlayın. Marul, limon ve sosla kâsede servis edin; markanın tarifinin birebir aynısı olmayabilir.
Komagene Çiğ Köfte Bowl iftarda yenir mi?
Evet, Komagene Çiğ Köfte Bowl iftarda yenebilir; ancak acılı ve baharatlı tadı uzun süre aç kaldıktan sonra bazı kişilere ağır gelebilir. Önce suyla başlayıp sosu ölçülü eklemek ve yavaş yemek daha rahat hissettirebilir.
Komagene Çiğ Köfte Bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22.32µg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Folat
61.2µg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1.3mg · 57% GDV
Sodyum
873mg · 38% GDV
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Fosfor
202mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
500mg · 15% GDV
Komagene Çiğ Köfte Bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Komagene Çiğ Köfte Bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Komagene Çiğ Köfte Bowl Nedir?
Komagene çiğ köfte bowl, ince bulgurun baharatlar ve sebzelerle yoğrulmasıyla hazırlanan etsiz çiğ köftenin kâsede sunulan hâlidir. Komagene’nin şube ve paket servislerinde sık rastlanan bu seçenek, geleneksel çiğ köftenin pratik bir sunumudur.
Baharatlı, hafif ekşimsi tadı ve yumuşak ama tane tane dokusuyla genellikle marul, limon ve nar ekşisiyle; bazen lavaşla birlikte yenir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği ya da çay yanına atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Bulgur ağırlıklı, bitkisel bir öğündür; porsiyonu daha hafif tutmak isterseniz sosu ölçülü kullanıp bol yeşillikle eşleştirebilirsiniz.
Komagene Çiğ Köfte Bowl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Komagene Çiğ Köfte Bowl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Komagene Çiğ Köfte Bowl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Komagene Çiğ Köfte Bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Komagene Çiğ Köfte Bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.92g
Omega 6:3 oranı 19.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.6:1).
Komagene Çiğ Köfte Bowl ile Karşılaştır
Komagene Çiğ Köfte Bowl Gibi Besinler
Komagene Çiğ Köfte Bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.