🐟
Kolyoz (ızgara) Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, ızgara balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kolyoz (ızgara) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.7g
· 40%
Yağ
13.9g
· 60%
Lif
0g
Kolyoz (ızgara) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.7µg · 363% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Magnezyum
76mg · 18% GDV
Kolyoz (ızgara) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolyoz (ızgara) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolyoz (ızgara) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kolyoz (ızgara) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolyoz (ızgara) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kolyoz (ızgara) Gibi Besinler
Kolyoz (ızgara) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara kolyoz kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram ızgara kolyoz 205 kalori ve 20.7 g protein içerir. Aynı porsiyonda 13.9 g yağ bulunur.
Izgara kolyoz keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto beslenmeye uygundur. Verilen bilgilere göre glütensizdir; ancak balık alerjeni içerir.
Kolyoz (ızgara) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.