🐟
Kolyoz balığı Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek protein, B12 vitamini deposu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kolyoz balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19g
· 38%
Yağ
13.9g
· 62%
Lif
0g
Kolyoz balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
19µg · 792% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Kolyoz balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolyoz balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolyoz balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kolyoz balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolyoz balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kolyoz balığı Gibi Besinler
Kolyoz balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolyoz balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kolyoz balığı 100 gramda 205 kalori ve 19 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez; bu da makro dağılımını merak edenler için önemli bir bilgidir.
Kolyoz balığı keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, kolyoz balığı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0’dır.
Kolyoz balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.