🐟
Kolyoz Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kolyoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19g
· 38%
Yağ
13.9g
· 62%
Lif
0g
Kolyoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
19µg · 792% GDV
D Vitamini
16.1µg · 81% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Kolyoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolyoz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolyoz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kolyoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolyoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kolyoz Gibi Besinler
Kolyoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolyoz kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kolyoz, 100 gramda 205 kalori ve 19 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13,9 gram yağ bulunur.
Kolyoz keto diyete uygun mu?
Evet, kolyoz 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Kolyoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.