Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kolot peyniri Kaç Kalori?

Karadeniz bölgesine özgü, yarı sert, inek sütünden yapılan peynir

KALORİ

340kcal

0düşük

POTASYUM

110mg

LİF

Kolot peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 3%

Protein

22g

· 26%

Yağ

27g

· 71%

Lif

Kolot peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Kalsiyum

650mg · 65% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Sodyum

850mg · 37% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Kolot peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kolot peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kolot peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kolot peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kolot peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kolot peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Kolot peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kolot peyniri kaç kalori ve protein içerir?

Kolot peyniri 100 gramda 340 kalori ve 22 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 27 gram yağ ve 2,2 gram karbonhidrat bulunur.

Kolot peyniri düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun mu?

100 gramında yalnızca 2,2 gram karbonhidrat bulunan Kolot peyniri düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 0'dır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kolot peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.