🍞
Kolot ekmeği Kaç Kalori?
Geleneksel peynirli ekmek; enerji yoğun, protein ve kalsiyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kolot ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 60%
Protein
11.2g
· 14%
Yağ
8.9g
· 26%
Lif
2.3g
Kolot ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Kolot ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolot ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolot ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kolot ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolot ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Kolot ekmeği Gibi Besinler
Kolot ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolot ekmeği kaç kalori?
Kolot ekmeği 100 gramında 312 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.
Kolot ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Kolot ekmeğinin glisemik indeksi 72’dir; bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini daha hızlı yükseltebilir. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kolot ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.