Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kollajen yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kolajen peptitleri içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Kollajen yoğurt (150 g) 146 kaloridir. 100 gramında 97 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kollajen yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
146
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 38% · Yağ 33%
Kollajen yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Kollajen yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 146 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 15 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 97 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 243 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 97 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kollajen yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kollajen yoğurt cilde fayda sağlar mı?
Kısmen sağlayabilir; kollajen peptitleri üzerine yapılan araştırmalar cilt elastikiyetinde mütevazı iyileşmeler olabileceğini gösteriyor. Ancak kollajen yoğurt cilt sorunlarını tedavi etmez ve etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Kollajen yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Kollajen yoğurda, normal yoğurtta bulunmayan kollajen peptitleri eklenir. Bu nedenle ürün, süt ürünlerinden gelen proteinin yanında kollajen de içerir; kollajen eklenmesi yoğurdun kendiliğinden probiyotik olduğu anlamına gelmez.
Kollajen yoğurt eklemlere iyi gelir mi?
Kollajen peptitleri eklem sağlığı üzerine araştırılıyor, ancak kollajen yoğurdun eklem ağrısını giderdiği veya eklem hastalıklarını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Bu ürünü eklem tedavisinin yerine kullanmayın.
Kollajen yoğurt her gün yenir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız kollajen yoğurdu her gün tüketebilirsiniz. Yine de kollajen peptitleri, çeşitli protein kaynaklarının yerini tutmaz; günlük beslenmenizde yumurta, baklagil veya et gibi seçeneklere de yer verin.
Kollajen yoğurt evde nasıl yapılır?
Evde hazırlamak için kollajen peptitlerini hazır yoğurda ekleyip topak kalmayana kadar karıştırın. Peptitleri yoğurt mayalama aşamasından sonra eklemek, evdeki yoğurt yapımını kolaylaştırır; ürünün temelini yine yoğurt oluşturur.
Kollajen yoğurt probiyotik içerir mi?
Her zaman değil; kollajen eklenmesi ürüne probiyotik kazandırmaz. Yoğurdun canlı kültür içerip içermemesi üretim ve sonradan uygulanan işlemlere bağlıdır, bu nedenle canlı kültür bilgisi için ürün ambalajını kontrol edin.
Kollajen yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Kollajen yoğurt, kahvaltıda veya ara öğünde tok tutan bir seçenek olabilir; ancak yalnızca bu ürünü tüketmek yağ kaybı sağlamaz ve diğer yiyeceklerin yerine otomatik olarak geçmez.
Kollajen yoğurt şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde yapabilir; şişkinlik yoğurttaki süt bileşenlerine veya ürüne eklenmiş başka malzemelere hassasiyetle ilişkili olabilir. Tükettikten sonra rahatsızlık oluyorsa miktarı azaltın ve belirtilerin tekrarlanıp tekrarlanmadığını gözlemleyin.
Kollajen yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; yoğurt pratik bir öğün parçasıdır ve yanında yulaf, meyve veya kuruyemişle çeşitlendirilebilir. Kollajen eklenmiş olması, ürünü sahur için özel olarak daha uzun süre tok tutan bir yiyecek yapmaz.
Kollajen yoğurt çocuklara verilir mi?
Yaşına uygun yoğurdu yiyebilen çocuklar kollajen yoğurt da tüketebilir; ancak ek kollajenin çocukların beslenmesinde özel bir gerekliliği yoktur. Çocuk için kollajen takviyesi düşünüyorsanız çocuk doktoruna danışın.
Kollajen yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B5
0.59mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
177mg · 25% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Kalsiyum
218mg · 22% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
279mg · 8% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Kollajen yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kollajen yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kollajen yoğurt Nedir?
Kollajen yoğurt, yoğurt kültürleriyle mayalanmış süte kollajen peptitleri eklenerek hazırlanan bir süt ürünüdür. Sade yoğurdun hafif ekşimsi tadını taşır; kıvamı ürüne göre daha yoğun veya kremamsı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemek yanında yenebilir; meyve ve yulafla bir kâsede sunmak da pratiktir.
Protein içeren bir seçenektir; verilen değerlere göre 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Tek başına veya meyveyle tüketebilir, daha hafif bir seçenek için sade ve ilave şekersiz olanı tercih edebilirsiniz.
Kollajen yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kollajen yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kollajen yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kollajen yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kollajen yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kollajen yoğurt ile Karşılaştır
Kollajen yoğurt Gibi Besinler
Kollajen yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.