Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kölemen çubuk peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kölemen çubuk peyniri (25 g) 73 kaloridir. 100 gramında 292 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 170 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kölemen çubuk peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
73
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kölemen çubuk peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 3.55 g | 18% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 188 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kölemen çubuk peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 73 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 44 kcal |
| 1 adet (kalın) | 35 g | 102 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 146 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 219 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 292 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 292 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 292 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kölemen çubuk peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kölemen çubuk peyniri nedir?
Kölemen çubuk peyniri, çubuk biçiminde satılan ve lif lif ayrılarak yenebilen bir peynirdir. Tek parça hâlinde ısırabilir ya da şeritlerini elinizle ayırarak atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Kölemen çubuk peyniri nasıl yenir?
Kölemen çubuk peynirini doğrudan yiyebilir veya ince liflerini soyarak atıştırabilirsiniz. Kahvaltıda ekmek ve domatesle, ara öğünde meyveyle ya da çocukların beslenme çantasında pratik bir seçenek olarak sunabilirsiniz.
Kölemen çubuk peyniri kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kölemen çubuk peyniri kahvaltıda yenebilir. Zeytin, domates, salatalık ve ekmekle birlikte servis edebilir; lifli yapısı sayesinde kahvaltı tabağına farklı bir doku katabilirsiniz.
Kölemen çubuk peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, soğuk tutulduğu sürece Kölemen çubuk peyniri beslenme çantasına konabilir. Ambalajını tüketene kadar açmayın ve okulda uzun süre buzdolabı dışında kalacaksa soğuk tutucu çanta kullanın.
Kölemen çubuk peyniri neden lif lif ayrılır?
Kölemen çubuk peynirinin lif lif ayrılmasının nedeni, peynir hamurunun uzatılıp şekillendirilmesiyle oluşan lifli yapısıdır. Peyniri bir ucundan tutup liflerini nazikçe çekerek ayırabilirsiniz.
Kölemen çubuk peyniri nasıl saklanır?
Kölemen çubuk peynirini buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Ambalajı açtıktan sonra hava almayacak biçimde sarın veya kapalı bir kaba koyun; üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Kölemen çubuk peyniri dondurulur mu?
Kölemen çubuk peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ve lif lif ayrılması değişebilir. Kullanacağınız miktarı ayrı ayrı sarıp dondurun ve buzdolabında çözdürdükten sonra pişirilecek yemeklerde değerlendirin.
Kölemen çubuk peyniri yemeklerde eritilir mi?
Evet, Kölemen çubuk peyniri ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir. Tost, sandviç veya fırın yemeklerinde kullanabilirsiniz; lifli yapısının belirgin kalmasını istiyorsanız peyniri yemeğe sonlara doğru ekleyin.
Kölemen çubuk peyniri mozzarella ile aynı mı?
Hayır, Kölemen çubuk peyniri mozzarella ile aynı peynir değildir. İkisi de lifli veya uzayan bir doku gösterebilir, ancak yapım biçimleri, nem oranları ve ürün özellikleri farklı olabilir.
Kölemen çubuk peyniriyle ne yenir?
Kölemen çubuk peyniri ekmek, kraker, domates ve salatalıkla iyi gider. Hafif bir ara öğün için taze meyvenin yanında sunabilir veya liflerini salata ve sandviçlerin üzerine ayırabilirsiniz.
Kölemen çubuk peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
47.5µg · 5% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
188mg · 8% GDV
Çinko
0.78mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Kölemen çubuk peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kölemen çubuk peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kölemen çubuk peyniri Nedir?
Kölemen çubuk peyniri, tel tel ayrılabilen çubuklar hâlinde sunulan bir peynir çeşididir. Peynirin hafif tuzlu, sütlü tadı ve esnek, çiğnenebilir dokusu onu pratik bir atıştırmalık yapar. Çubuğu liflerine ayırarak yiyebilir ya da kahvaltıda ekmek, zeytin ve domatesle servis edebilirsiniz; çayın yanında da tercih edilir.
Peynir, protein ve kalsiyum sağlayan besinler arasındadır. Tek başına doyurucu bir ara öğün olabilir; daha hafif bir tabak için yanında salatalık, domates gibi taze sebzeler sunabilirsiniz.
Kölemen çubuk peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kölemen çubuk peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kölemen çubuk peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kölemen çubuk peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kölemen çubuk peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kölemen çubuk peyniri ile Karşılaştır
Kölemen çubuk peyniri Gibi Besinler
Kölemen çubuk peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.