Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen balık yağı Kaç Kalori?
Omega-3 ve kolajen kaynağı, cilt ve eklem sağlığı için destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen balık yağı (14 g) 112 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 11.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.8 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen balık yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
112
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 7% · Yağ 93%
Kolajen balık yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolajen balık yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 112 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 40 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 120 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 28 g | 224 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 224 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen balık yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen balık yağı ne işe yarar?
Kolajen balık yağı, balık kaynaklı kolajen ile balık yağını aynı üründe sunar. İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri ve kolajen, cilt ve eklem sağlığını destekleyebilir; bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi ürünün içeriğine bağlıdır.
Kolajen balık yağı cilde iyi gelir mi?
Kolajen balık yağı cilt sağlığını destekleyebilir, ancak kırışıklıkları giderdiği veya cildi gençleştirdiği garanti edilemez. Kolajen takviyelerine dair araştırmaların sonuçları ürüne ve kullanılan kolajen türüne göre değişir.
Kolajen balık yağı eklemlere iyi gelir mi?
Kolajen balık yağı eklem sağlığını destekleyebilir, fakat eklem ağrısını tedavi ettiği gösterilmiş bir ilaç değildir. Düzenli kullanımın olası etkisi, ürünün kolajen ve omega-3 içeriğine göre değişir.
Kolajen balık yağı nasıl kullanılır?
Kolajen balık yağını ürünün etiketinde belirtilen kullanım şekline göre alın. Sıvı ürünlerde porsiyonu ölçmek, kapsüllerde ise kapsülü etiketteki talimata göre yutmak gerekir; ürünler arasında içerik ve kullanım şekli farklı olabilir.
Kolajen balık yağı aç karnına içilir mi?
Kolajen balık yağı genellikle aç karnına da alınabilir, ancak balık yağı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya geğirme yapabilir. Böyle bir durum olursa ürünü yemekle birlikte almayı deneyin ve etiketteki kullanım talimatını izleyin.
Kolajen balık yağı balık kokusu veya geğirmesi yapar mı?
Evet, kolajen balık yağı bazı kişilerde balık tadı, koku veya balık aromalı geğirme yapabilir. Ürünü yemekle birlikte almak bu rahatsızlığı azaltabilir; belirgin acılaşmış ya da bozulmuş koku varsa ürünü kullanmayın.
Kolajen balık yağı ile kolajen ve balık yağını ayrı ayrı almak arasındaki fark nedir?
Kolajen balık yağı iki bileşeni tek üründe birleştirir; ayrı ürünler ise kolajen ve omega-3 miktarlarını birbirinden bağımsız seçmenizi sağlar. Birleşik ürünün içeriği ve oranları markaya göre değiştiğinden etiketi karşılaştırın.
Kolajen balık yağı yan etki yapar mı?
Evet, kolajen balık yağı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, balık tadı veya gevşek dışkıya yol açabilir. Balığa alerjisi olanlar kullanmamalıdır; kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya ameliyat planı olanlar sağlık uzmanına danışmalıdır.
Kolajen balık yağı hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte kolajen balık yağı kullanmadan önce doktorunuza danışın. Takviyelerin balık kaynağı, omega-3 miktarı ve ek bileşenleri farklı olabilir; hamilelikte uygunluk, ürünün içeriğine ve kişisel sağlık durumunuza bağlıdır.
Kolajen balık yağı nasıl saklanır?
Kolajen balık yağını ürün etiketindeki saklama talimatına göre, ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzakta tutun. Açıldıktan sonra buzdolabında saklanması gerekip gerekmediğini kontrol edin; yağın kokusu veya görünümü değişirse kullanmayın.
Kolajen balık yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
2.8µg · 14% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
A Vitamini
7µg · 1% GDV
Mineraller
İyot
2.8µg · 2% GDV
Selenyum
0.7µg · 1% GDV
Fosfor
4.2mg · 1% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.2mg · 0% GDV
Kolajen balık yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen balık yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen balık yağı Nedir?
Kolajen balık yağı, balık kaynaklı yağ ile kolajen içeren, genellikle takviye ürünü olarak sunulan bir üründür; Türkiye’ye özgü geleneksel bir yemek ya da tarif değildir. İçeriği ve sunum biçimi ürüne göre değişebileceğinden etiketteki bilgiler yol gösterir.
Tadı ve kıvamı formülüne bağlı olarak değişebilir; kahvaltıda tüketilen bir yağdan ziyade, çoğunlukla etikette belirtilen porsiyonda tek başına alınır. Besin değeri ağırlıklı olarak yağdan gelir ve bir miktar protein içerir; karbonhidrat ve lif sağlamaz. Porsiyonu ölçülü tutun ve ürünün kullanım talimatını izleyin.
Kolajen balık yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen balık yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen balık yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kolajen balık yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen balık yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kolajen balık yağı ile Karşılaştır
Kolajen balık yağı Gibi Besinler
Kolajen balık yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.