Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen içeren protein süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt, kolajen katkılı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kolajen içeren protein süt (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen içeren protein süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
150
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 53% · Yağ 19%
Kolajen içeren protein süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kolajen içeren protein süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen içeren protein süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen içeren protein süt nedir?
Kolajen içeren protein süt, süt proteinine ek olarak kolajen peptitleri içeren bir süt ürünüdür. Üretici formülüne göre kolajenin kaynağı ve miktarı değişebilir; bu nedenle sıradan sütle aynı ürün değildir.
Kolajen içeren protein süt ne işe yarar?
Kolajen içeren protein süt, günlük protein alımına katkıda bulunur ve kolajen peptitleri sağlar. Kolajenin cilt veya eklem sağlığına etkileri üzerine araştırmalar sürmektedir; bu içeceği bir tedavi ya da kesin sonuç veren güzellik ürünü olarak görmemek gerekir.
Kolajen içeren protein süt ile normal protein süt arasındaki fark nedir?
Temel fark, kolajen içeren protein sütte kolajen peptitlerinin de bulunmasıdır. Sütün doğal proteinleri peynir altı suyu ve kazein gibi proteinleri içerirken kolajen, bu proteinlerin yerine geçen tam bir protein kaynağı değildir.
Kolajen içeren protein süt kahveye katılır mı?
Evet, kolajen içeren protein süt kahveye katılabilir. Kahvenin sıcaklığı içeceğin tadını ve dokusunu değiştirebilir; kesilme veya topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda kahveyle karıştırıp ardından fincana ekleyin.
Kolajen içeren protein süt ısıtılır mı?
Evet, kolajen içeren protein süt ısıtılabilir. Ancak uzun süre kaynatmak yerine nazikçe ısıtmak, tadının ve dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur; ambalajda farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Kolajen içeren protein süt her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin kolajen içeren protein sütü günlük beslenmesinde tüketebilir. Süt ürünlerine toleransınız ve toplam protein alımınız önemlidir; böbrek hastalığı veya özel bir beslenme gereksinimi varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kolajen içeren protein süt spordan sonra içilir mi?
Evet, kolajen içeren protein süt spordan sonra içilebilir. Pratik bir içecek olsa da kasların toparlanması için kolajen tek başına ideal bir protein değildir; yumurta, süt ürünleri veya baklagiller gibi başka protein kaynaklarıyla beslenmek de önemlidir.
Kolajen içeren protein süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kolajen içeren protein süt açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklanmalıdır. Süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun.
Kolajen içeren protein süt laktozsuz mudur?
Hayır, kolajen eklenmesi sütü kendiliğinden laktozsuz yapmaz. Laktoz içeriği ürüne göre değişebilir; laktoz intoleransınız varsa bu içeceği tolere edip edemeyeceğinizi ambalajdaki içerik ve ürün bilgisine göre değerlendirin.
Kolajen içeren protein süt evde yapılabilir mi?
Evet, sütü yenilebilir kolajen peptitleriyle karıştırarak evde benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ancak ev yapımı karışımın protein ve kolajen miktarı hazır ürünle aynı olmayabilir; tozun içecekte tamamen çözünmesi için iyice karıştırın.
Kolajen içeren protein süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Kolajen içeren protein süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen içeren protein süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen içeren protein süt Nedir?
Kolajen içeren protein süt, süt bazına protein ve kolajen eklenerek hazırlanan, genellikle soğuk içilen bir süt ürünüdür. Sade süte göre daha yoğun protein içeriğiyle pratik bir ara öğün seçeneği olarak sunulur.
Tadı çoğunlukla hafif sütlü ve yumuşaktır; kahvaltıda, çay saatinde ya da spor sonrası değil, gün içinde açlığınızı yatıştırmak istediğinizde tercih edebilirsiniz. Tek başına içilebilir veya kahveyle birlikte tüketilebilir. 100 gramında 7,5 gram protein bulunur; lif içermez. Daha hafif bir eşlikçi için yanında şekerli atıştırmalıklar yerine meyve tercih edebilirsiniz.
Kolajen içeren protein süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen içeren protein süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen içeren protein süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kolajen içeren protein süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen içeren protein süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kolajen içeren protein süt ile Karşılaştır
Kolajen içeren protein süt Gibi Besinler
Kolajen içeren protein süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.