Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Kaç Kalori?
Kolajen ilaveli, bitkisel yağ bazlı yoğurt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu (150 g) 173 kaloridir. 100 gramında 115 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 12.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
173
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 16% · Yağ 67%
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 10.8 g | 54% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 173 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 17 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 35 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 170 g | 196 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 115 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu nedir, nasıl yapılır?
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu, hindistan cevizi bazlı yoğurt alternatifine kolajen eklenerek hazırlanan bir üründür. Hindistan cevizi bazının nasıl fermente edildiği ve kolajenin ne zaman eklendiği markaya göre değişebilir.
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu süt veya laktoz içerir mi?
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu genellikle süt bazlı değildir ve laktoz içermez; ancak kesin içerik ürüne göre değişir. Süt alerjiniz varsa, hindistan cevizi bazlı olmasına güvenmek yerine ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu vegan mıdır?
Hayır, kolajen hayvansal kaynaklıdır; bu nedenle kolajenli hindistan cevizi yoğurdu vegan değildir. Hindistan cevizi bazı bitkisel olsa da eklenen kolajen genellikle hayvan dokularından elde edilir.
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu probiyotik içerir mi?
Her kolajenli hindistan cevizi yoğurdu canlı probiyotik kültür içermez. Ürün fermente edilmiş olsa bile kültürler üretim sırasında etkisizleşmiş olabilir; probiyotik iddiası veya canlı kültür bilgisi için ambalajı inceleyin.
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu normal yoğurdun yerine geçer mi?
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu tariflerde normal yoğurt yerine kullanılabilir, ancak besin içeriği aynı değildir. Özellikle protein miktarı ve kıvamı farklı olabileceğinden, cacık veya hamur işi gibi tariflerde sonucu etkileyebilir.
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar süre içinde tüketilmesi gerektiği ürüne göre değiştiğinden, ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun.
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, kolajenli hindistan cevizi yoğurdu yemeklerde kullanılabilir; ancak kaynatıldığında kıvamı kesilebilir veya ayrışabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için yemeği ocaktan aldıktan sonra ekleyin ve yeniden kaynatmayın.
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu dondurulabilir mi?
Evet, kolajenli hindistan cevizi yoğurdu dondurulabilir, fakat çözüldükten sonra dokusu tanecikli veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yenebilir. Ürünün kendisi hafif ekşimsi ya da tatlı olabilir; ilave şeker kullanmadan önce tadına bakıp üzerine ekleyeceğiniz malzemeyi ona göre seçin.
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdu cilt veya eklemler için kolajen desteği sağlar mı?
Kolajenli hindistan cevizi yoğurdunun cilt ya da eklem üzerinde belirli bir fayda sağlayacağı garanti edilemez. Kolajen takviyeleri üzerine araştırmalar bulunsa da bu üründeki kolajen miktarı ve kişinin alacağı sonuç değişebilir.
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Nedir?
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu, süt yerine hindistan cevizi bazının yoğurt kültürleriyle fermente edilmesi ve kolajen eklenmesiyle hazırlanan yoğurt tarzı bir üründür. Hindistan cevizi tadı ve kolajenin katkısı, onu klasik süt yoğurdundan ayırır.
Kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yoğun, tadı ise hafif tatlımsı ve hindistan cevizlidir. Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde sade tüketebilir; üzerine meyve, yulaf ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Yağ oranı hindistan cevizi bazından gelir; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha doyurucu bir kase için yulaf ve taze meyveyle eşleştirin. Kolajen içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir.
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 6.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu ile Karşılaştır
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu Gibi Besinler
Kolajenli Hindistan Cevizi Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.