Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Kaç Kalori?
Cilt, kemik ve bağ dokusu sağlığı için önemli protein; düşük vitamin/mineral içeriği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen (Tip 1, Tip 3) (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen (Tip 1, Tip 3) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolajen (Tip 1, Tip 3) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 dilim (ince) | 5 g | 18 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tip 1 ve Tip 3 kolajen ne işe yarar?
Tip 1 ve Tip 3 kolajen, ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda bulunan yapısal proteinlerdir. Takviye olarak kullanımları bu proteinlerin vücuttaki görevlerini desteklemeyi amaçlar; kolajen takviyesi hastalık tedavisi yerine geçmez.
Tip 1 ve Tip 3 kolajen cilde iyi gelir mi?
Tip 1 ve Tip 3 kolajen takviyeleri cilt elastikiyeti ve neminde mütevazı iyileşmeler sağlayabilir. Araştırmalar çoğunlukla hidrolize kolajen ürünleri üzerindedir; sonuçlar kişiden kişiye değişir ve takviyeler cilt hastalıklarını tedavi etmez.
Tip 1 ve Tip 3 kolajen nasıl kullanılır?
Tip 1 ve Tip 3 kolajen çoğunlukla toz takviye olarak suya, yoğurda veya smoothieye karıştırılır. Ürünün porsiyon talimatını izleyin; kolajeni tek başına içmek gerekmez ve yiyecek ya da içeceklere eklenebilir.
Tip 1 ve Tip 3 kolajen aç karnına mı alınmalı?
Hayır, Tip 1 ve Tip 3 kolajeni aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Mideniz daha rahat ediyorsa kahvaltıyla birlikte kullanabilirsiniz; aç veya tok almanın kolajen takviyesinin etkisini artırdığı gösterilmemiştir.
Tip 1 ve Tip 3 kolajen C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
C vitamini kolajen üretiminde rol oynar, ancak Tip 1 ve Tip 3 kolajeni mutlaka C vitamini takviyesiyle almak gerekmez. Biber, turunçgiller ve diğer C vitamini içeren besinler günlük beslenmede bu vitamini sağlayabilir.
Tip 1 ve Tip 3 kolajen hangi kaynaklardan elde edilir?
Tip 1 ve Tip 3 kolajen takviyeleri çoğunlukla sığır kaynaklı dokulardan üretilir; balık kolajeni genellikle Tip 1 ağırlıklıdır. Kaynak, ürüne göre değişebildiğinden alerji veya beslenme tercihi açısından ürün bilgisini inceleyin.
Tip 1 ve Tip 3 kolajen ile Tip 2 kolajen arasındaki fark nedir?
Tip 1 ve Tip 3 kolajen daha çok cilt, kemik ve bağ dokusunda bulunur; Tip 2 kolajen ise kıkırdakta öne çıkar. Bu nedenle Tip 1 ve 3 ürünleri, Tip 2 kolajen takviyeleriyle aynı ürün veya amaç değildir.
Tip 1 ve Tip 3 kolajenin yan etkileri var mı?
Evet, Tip 1 ve Tip 3 kolajen bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya ağızda hoş olmayan tat yapabilir. Kaynak hayvansal olabileceğinden, ürüne karşı alerjiniz varsa kullanmayın; rahatsızlık sürerse bırakın.
Tip 1 ve Tip 3 kolajen çaya karıştırılır mı?
Evet, Tip 1 ve Tip 3 kolajen tozu çaya karıştırılabilir; sıcak içeceklerde çözünmesi genellikle kolaydır. Çay çok sıcakken eklemek takviyeyi otomatik olarak etkisizleştirmez, ancak topaklanmayı önlemek için iyice karıştırın.
Hamilelikte Tip 1 ve Tip 3 kolajen kullanılır mı?
Hamilelikte Tip 1 ve Tip 3 kolajen takviyelerinin güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Bu dönemde takviyeye başlamadan önce kadın doğum uzmanınıza danışın; özellikle ürünün kaynağı ve ek içerikleri önem taşıyabilir.
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
20mg · 1% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Fosfor
1mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Nedir?
Kolajen (Tip 1, Tip 3), vücuttaki bağ dokularında bulunan bir proteindir; Tip 1 ve Tip 3, kolajenin farklı türlerini ifade eder. Takviye olarak satılan kolajen çoğunlukla hayvansal kaynaklardan elde edilir ve toz formu yaygındır.
Tadı genellikle hafiftir; tozunu suya, kahveye ya da çorbaya karıştırarak tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; karbonhidrat ve yağ içermez. Bir yemek kaşığı civarındaki porsiyonu içeceğe eklemek pratiktir. Ürününüzün kullanım talimatına uyun; daha sade bir seçenek için şekersiz içeceklerle karıştırın.
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen (Tip 1, Tip 3) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen (Tip 1, Tip 3) ile Karşılaştır
Kolajen (Tip 1, Tip 3) Gibi Besinler
Kolajen (Tip 1, Tip 3) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.