Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen protein (9g protein) Kaç Kalori?
9g protein, düşük yağ, kolajen kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen protein (9g protein) (10 g) 4 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen protein (9g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
4
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen protein (9g protein) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolajen protein (9g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 4 kcal |
| 1 g | 1 g | 0 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 1 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 4 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 7 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen protein (9g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen protein hangi kaynaklardan elde edilir?
Kolajen protein hayvansal bağ dokularından elde edilir; yaygın kaynaklar sığır, balık ve domuzdur. Kaynak, ürüne göre değişir; hangi hayvandan üretildiğini anlamak için ürün bilgisini kontrol edin.
Kolajen protein cilde fayda sağlar mı?
Kolajen protein takviyeleri cilt nemi ve elastikiyetinde mütevazı iyileşmeler sağlayabilir; ancak sonuçlar kişiden kişiye değişir. Cilt bakımının veya dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Kolajen protein eklemlere iyi gelir mi?
Kolajen protein bazı kişilerde eklem rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak etkisi kesin değildir ve eklem hastalıklarını tedavi etmez. Süregelen ağrı için takviyeye güvenmek yerine sağlık uzmanına danışın.
Kolajen protein saç uzatır mı?
Kolajen proteinin saç uzamasını sağladığı kanıtlanmış değildir. Saç sağlığı; genetik, genel beslenme ve bazı sağlık durumları gibi birçok etkene bağlıdır, bu nedenle kolajen tek başına çözüm olarak görülmemelidir.
Kolajen protein kahveye katılır mı?
Evet, kolajen proteini kahvenize karıştırabilirsiniz. Toz ürünler genellikle sıcak içeceklerde de çözünür; topaklanmayı azaltmak için eklerken kahveyi karıştırın.
Kolajen protein aç karnına mı içilir?
Hayır, kolajen proteini aç karnına içmeniz gerekmez. Mideniz daha rahat ediyorsa yemekle birlikte alabilir, içeceğe veya yiyeceğe karıştırabilirsiniz.
Kolajen protein kas yapmak için yeterli midir?
Hayır, kolajen protein kas geliştirmek için tek başına ideal bir protein değildir. Kas protein sentezi için gerekli tüm amino asitleri uygun oranlarda sağlamaz; yeterli ve çeşitli protein kaynaklarıyla destekleyin.
Kolajen protein her gün kullanılır mı?
Evet, kolajen protein genellikle günlük kullanılabilir. Ürünün önerilen kullanım miktarını aşmayın; kaynak hayvansal olduğundan, kaynağına karşı alerjiniz varsa kullanmayın.
Kolajen proteinin yan etkileri var mı?
Kolajen protein çoğu kişide iyi tolere edilir, ancak bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı veya hoş olmayan bir tat yapabilir. Balık ya da sığır gibi kaynaklara alerjiniz varsa ilgili üründen kaçının.
Kolajen protein ile whey protein arasındaki fark nedir?
Kolajen protein bağ dokusundan elde edilir ve tüm temel amino asitleri yeterli oranlarda içermez; whey ise sütten elde edilen tam bir proteindir. Kas proteinini desteklemek için whey daha uygun bir seçenek olabilir.
Kolajen protein (9g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
3mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.7mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.1mg · 0% GDV
Kolajen protein (9g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen protein (9g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen protein (9g protein) Nedir?
Kolajen proteini, hayvanların bağ dokusunda bulunan kolajenden elde edilen ve genellikle toz halinde satılan bir protein ürünüdür. Sade çeşitleri çoğunlukla suya, kahveye ya da başka içeceklere karıştırılarak kullanılır; aromalı ürünler de bulunabilir.
Tadı genellikle hafif ya da nötrdür; içeceğe eklendiğinde kıvamı az miktarda yoğunlaştırabilir. Türkiye’de kahvaltıda kahveye veya smoothie’ye katabilir, gün içinde suyla karıştırabilirsiniz. Besin tablosunda protein kaynağı olarak öne çıkar; yağ ve karbonhidrat içermez. Nötr tadı meyveli içeceklerle ve yoğurtla uyumludur. Ürünün hayvansal kaynağı çeşidine göre değişebileceğinden, sizin için önemliyse ambalajdaki bilgiyi kontrol edin.
Kolajen protein (9g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen protein (9g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen protein (9g protein) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen protein (9g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen protein (9g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen protein (9g protein) ile Karşılaştır
Kolajen protein (9g protein) Gibi Besinler
Kolajen protein (9g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.