Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen (paket) Kaç Kalori?
Protein takviyesi, cilt ve eklem sağlığı için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Kolajen (paket) (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen (paket) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen (paket) besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Kolajen (paket) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen (paket) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen paketi cilde iyi gelir mi?
Kolajen paketi cilt nemini ve elastikiyetini bir miktar destekleyebilir. Araştırmalarda bazı kişilerde iyileşme görülse de etki garanti değildir; sonuçlar kullanılan ürüne ve düzenli kullanıma göre değişebilir.
Kolajen paketi eklemlere iyi gelir mi?
Kolajen paketi eklem rahatsızlığını bazı kişilerde azaltmaya yardımcı olabilir, ancak eklem hastalıklarını tedavi etmez. Kalıcı ağrı veya hareket kısıtlılığında kolajeni tedavi yerine kullanmayın.
Kolajen paketi ne zaman alınmalı?
Kolajen paketi için kanıtlanmış en iyi bir saat yoktur. Sabah, akşam ya da öğünle birlikte alabilirsiniz; önemli olan ürünün kullanım talimatına uymak ve sizin için sürdürülebilir bir zaman seçmektir.
Kolajen paketi C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Kolajen paketini C vitamini içeren bir yiyecek veya içecekle almak şart değildir. C vitamini vücudun kolajen üretiminde rol oynar; dengeli besleniyorsanız ayrıca C vitamini takviyesi almanız gerekmez.
Kolajen paketi hangi hayvandan elde edilir?
Kolajen paketi sığır, domuz veya balık kaynaklı olabilir; kaynak ürüne göre değişir. Dini, kişisel ya da beslenmeyle ilgili tercihiniz varsa satın aldığınız ürünün kaynak bilgisini kontrol edin.
Kolajen paketi çaya veya kahveye karıştırılır mı?
Evet, kolajen paketi çay veya kahveye karıştırılabilir. Sıcak içecekte kullanmak kolajeni işe yaramaz hâle getirmez; topaklanmayı azaltmak için ürünü karıştırarak ekleyin.
Kolajen paketi saç ve tırnakları güçlendirir mi?
Kolajen paketinin saç veya tırnakları güçlendirdiğine dair kanıt sınırlıdır. Tırnaklarda olası bir fayda araştırılmış olsa da kolajen saç dökülmesinin kanıtlanmış bir tedavisi değildir.
Kolajen paketi orucu bozar mı?
Evet, kolajen paketini yutmak orucu bozar; besin takviyesi de sonuçta ağızdan alınan bir üründür. Ramazan’da kullanacaksanız iftar veya sahur vaktinde alabilirsiniz.
Kolajen paketi kas yapmak için yeterli protein midir?
Hayır, kolajen paketi kas geliştirmek için tek başına yeterli bir protein kaynağı değildir. Kolajen, kas protein sentezi için gerekli amino asit profilini tamamlamaz; günlük proteininizin yerine değil, ek olarak düşünülmelidir.
Kolajen paketi hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte kolajen paketinin güvenliği ürünün kaynağına ve içeriğine bağlı olabilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, kullanmaya başlamadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kolajen (paket) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
15mg · 1% GDV
Fosfor
3mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Magnezyum
0.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
Kolajen (paket) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen (paket) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen (paket) Nedir?
Kolajen (paket), genellikle hayvansal bağ dokusundan elde edilen kolajenin toz hâline getirilip küçük paketlerde sunulan bir protein takviyesidir. Ürüne göre sığır veya deniz kaynaklı olabilir; içeriği için paketi kontrol edebilirsiniz.
Tadı çoğunlukla hafif, dokusu ince tozludur. Türkiye’de suya, kahveye, yoğurda ya da çorbaya karıştırılarak tüketilir; sıcak içeceğe eklerken topaklanmaması için iyice karıştırın. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 90 gram protein bulunur ve karbonhidrat içermez. Bir küçük paket yaklaşık 10 gramdır. Şeker eklemeden kullanmak ve tadını sevdiğiniz bir içecekle eşleştirmek pratik bir seçimdir.
Kolajen (paket) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen (paket) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen (paket) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen (paket) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen (paket) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen (paket) ile Karşılaştır
Kolajen (paket) Gibi Besinler
Kolajen (paket) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.