Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıvı Kolajen Kaç Kalori?
Protein takviyesi, cilt ve eklem sağlığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sıvı Kolajen (15 g) 57 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 14.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıvı Kolajen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
57
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
14.3g
· 29% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Sıvı Kolajen besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.3 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sıvı Kolajen Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 912 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıvı Kolajen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıvı kolajen gerçekten işe yarar mı?
Sıvı kolajen bazı kişilerde cilt nemi ve elastikiyetinde veya eklem yakınmalarında mütevazı iyileşmeler sağlayabilir; araştırma sonuçları kesin değildir. Etki, düzenli kullanıma ve üründeki kolajen türüne bağlı olabilir; tek başına belirgin ya da garanti edilmiş sonuç beklemeyin.
Sıvı kolajen ne zaman içilmeli?
Sıvı kolajeni almak için kanıtlanmış en iyi bir saat yoktur. Sabah ya da akşam, sizin düzenli kullanabileceğiniz bir zamanı seçebilirsiniz; ürünün kullanım talimatında farklı bir öneri varsa onu izleyin.
Sıvı kolajen aç karnına mı içilir?
Hayır, sıvı kolajeni aç karnına içmek şart değildir. Mideniz hassassa yemekle birlikte almayı deneyebilirsiniz; aç veya tok kullanımın kolajenin etkisini artırdığını gösteren güçlü bir kanıt bulunmuyor.
Sıvı kolajen ile toz kolajen arasındaki fark nedir?
Sıvı kolajen kullanıma hazırdır; toz kolajen ise genellikle bir içeceğe karıştırılır. İkisi de hidrolize kolajen peptitleri içerebilir, ancak kaynakları, içerikleri ve porsiyon başına miktarları ürüne göre değişir; biçim tek başına etkinliği belirlemez.
Sıvı kolajen kahveye veya çaya karıştırılır mı?
Evet, sıvı kolajeni kahveye ya da çaya karıştırabilirsiniz; sıcak içeceklerde kolajenin bozulacağına dair bir kaygı genellikle gerekmez. Ürünün tadı içeceğin lezzetini değiştirebilir; ambalajdaki özel kullanım talimatlarını da dikkate alın.
Sıvı kolajen hangi kaynaklardan elde edilir?
Sıvı kolajen çoğunlukla sığır, balık veya tavuk kaynaklı kolajen peptitleri içerir. Kaynak, balık veya belirli hayvan ürünlerine alerjisi olanlar ve kaynağı özellikle önemseyenler için önemlidir; hangi kaynaktan üretildiğini ürün bilgisinden kontrol edin.
Sıvı kolajen ne kadar süre kullanılmalı?
Sıvı kolajenin herkes için geçerli, kanıtlanmış bir kullanım süresi yoktur. Araştırmalarda olası değişimler genellikle düzenli kullanımın ardından değerlendirilir; beklenen faydayı görmüyorsanız dozu artırmak yerine kullanımı yeniden değerlendirin.
Sıvı kolajen cilde ve eklemlere iyi gelir mi?
Sıvı kolajen cilt nemi ve elastikiyeti ya da bazı eklem belirtileri üzerinde sınırlı fayda sağlayabilir; bu etkiler herkeste görülmez. Saç veya tırnak için güçlü sonuçlar vaat eden iddiaları temkinli değerlendirin; takviye, eklem hastalıklarının tedavisi değildir.
Sıvı kolajen hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte sıvı kolajen kullanımı için güvenlik verileri sınırlıdır. Takviyelerin içeriği ve ek bileşenleri üründen ürüne değişebileceğinden, kullanmadan önce gebeliğinizi takip eden doktora danışın.
Sıvı kolajen açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış sıvı kolajeni ürünün saklama talimatına göre muhafaza edin; bazı ürünlerin buzdolabında tutulması ve kısa sürede tüketilmesi gerekir. Her ürün aynı olmadığından, açıldıktan sonra oda sıcaklığında saklanabileceğini varsaymayın.
Sıvı Kolajen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
23mg · 1% GDV
Fosfor
3mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.5mg · 0% GDV
Çinko
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.75mg · 0% GDV
Sıvı Kolajen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıvı Kolajen Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıvı Kolajen Nedir?
Sıvı kolajen, kolajen peptitlerinin su veya başka bir sıvı bazla sunulduğu bir besin takviyesidir; kullanılan kolajenin kaynağı ürüne göre değişebilir. Toz ürünlerden farklı olarak içime hazır ya da sıvı formda satılır. Tadı sade, hafif tatlı veya aromalı olabilir; kıvamı genellikle suya yakındır. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık ya da yemek malzemesi değildir. Genellikle etiketteki kullanım önerisine göre tek başına, suyla veya içeceğe karıştırılarak; kahvaltı çevresinde ya da günün başka bir saatinde alınır. Protein bakımından yoğun bir üründür: 100 gramında 95 gram protein bulunur. Sizin için pratik bir seçenek olabilir; aromasını sevmiyorsanız suya veya sevdiğiniz bir içeceğe ekleyebilirsiniz.
Sıvı Kolajen Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıvı Kolajen İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıvı Kolajen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sıvı Kolajen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıvı Kolajen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sıvı Kolajen ile Karşılaştır
Sıvı Kolajen Gibi Besinler
Sıvı Kolajen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.