Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen çözeltisi Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen çözeltisi (15 g) 54 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen çözeltisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
54
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen çözeltisi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolajen çözeltisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (büyük) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 72 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen çözeltisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen çözeltisi nedir ve nasıl üretilir?
Kolajen çözeltisi, hayvansal kolajenin sıvı formda sunulduğu işlenmiş bir üründür. Kolajen genellikle hayvanların bağ dokusundan elde edilir; çözeltinin içeriği ve üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Kolajen çözeltisi ne işe yarar?
Kolajen çözeltisi, vücudun kolajen alımını artırmak amacıyla kullanılır. Kolajen ciltte, kıkırdakta, kemiklerde ve bağ dokularında bulunan bir proteindir; takviyeden beklenen etkiler kişiye ve ürüne göre değişebilir.
Kolajen çözeltisi nasıl kullanılır?
Kolajen çözeltisi, ürünün önerilen kullanım miktarına göre doğrudan içilebilir veya bir içeceğe karıştırılabilir. Ürünün formülü değişebileceği için ambalajdaki kullanım talimatlarını izleyin; verilen porsiyon bilgisi bir orta yemek kaşığıdır.
Kolajen çözeltisi cilde iyi gelir mi?
Kolajen çözeltisi cilt nemi ve esnekliği üzerinde mütevazı bir destek sağlayabilir, ancak etkisi garanti değildir. Cildin görünümünü yalnızca kolajen belirlemez; takviye cilt hastalıklarının tedavisi yerine geçmez.
Kolajen çözeltisi eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Kolajen çözeltisi eklem sağlığını destekleyebilir, ancak eklem ağrısını tedavi ettiği kanıtlanmış bir ilaç değildir. Süregelen veya şiddetli ağrıda takviyeyle oyalanmak yerine nedenin değerlendirilmesi önemlidir.
Kolajen çözeltisi mi toz kolajen mi daha iyi?
Kolajen çözeltisi ile toz kolajen arasında herkes için geçerli bir üstünlük yoktur. İkisi de kolajen sağlayabilir; sıvı form kullanıma hazırdır, toz form ise içeceklere karıştırılır ve ürünlerin içerikleri farklı olabilir.
Kolajen çözeltisi aç karnına mı içilir?
Kolajen çözeltisini aç karnına içmek şart değildir; yemekle birlikte ya da ayrı alınabilir. Aç veya tok tüketmenin daha iyi sonuç verdiğini gösteren kesin bir kural bulunmadığından, size uygun zamanı seçebilirsiniz.
Kolajen çözeltisinin yan etkileri var mı?
Kolajen çözeltisi bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ağızda hoş olmayan tat yapabilir. Hayvansal kaynağına karşı alerjisi olanlar için uygun olmayabilir; hamilelik, kronik hastalık veya düzenli ilaç kullanımı varsa sağlık uzmanına danışın.
Kolajen çözeltisi balık kolajeninden mi yapılır?
Kolajen çözeltisi yalnızca balıktan yapılmaz; sığır, domuz veya balık kaynaklı kolajen içerebilir. Kaynak, ürünün formülüne göre değiştiğinden balık ya da sığır kolajeni tercih ediyorsanız ürün bilgisini inceleyin.
Kolajen çözeltisinin etkisi ne zaman görülür?
Kolajen çözeltisinin etkisi varsa bile hemen görülmesi beklenmez; cilt veya eklem değişiklikleri kişiye ve düzenli kullanıma göre farklılaşabilir. Herkes için geçerli bir sonuç süresi yoktur ve takviye etkisi garanti etmez.
Kolajen çözeltisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
18mg · 1% GDV
Fosfor
1.5mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kolajen çözeltisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen çözeltisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen çözeltisi Nedir?
Kolajen çözeltisi, kolajenin sıvı formda sunulduğu bir üründür; kolajen genellikle hayvansal bağ dokularından elde edilen bir proteindir. Toz kolajenden farklı olarak sıvı halde tüketilmeye hazır olabilir, ancak ürünün içeriği markaya göre değişebilir.
Tadı ve kıvamı ürüne göre değişir; tek başına içebilir ya da suya, kahveye veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Türkiye’de genellikle günlük beslenmeye ek olarak tercih edilir. Protein oranı yüksektir: verilen değerlere göre 100 gramında 90 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için şekerli içecekler yerine suyla karıştırın; hayvansal kaynaklı ürünlerden kaçınıyorsanız etiketini kontrol edin.
Kolajen çözeltisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen çözeltisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen çözeltisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen çözeltisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen çözeltisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen çözeltisi ile Karşılaştır
Kolajen çözeltisi Gibi Besinler
Kolajen çözeltisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.