🥜
Kola çekirdeği Kaç Kalori?
Doğal kafein kaynağı, enerji artırıcı, antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kola çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 77%
Protein
7.5g
· 17%
Yağ
1.3g
· 6%
Lif
7.8g
Kola çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kola çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kola çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kola çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kola çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kola çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Kola çekirdeği Gibi Besinler
Kola çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kola çekirdeği kaç kalori içerir?
Kola çekirdeği 100 gramda 150 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 35 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ bulunur.
Kola çekirdeği kan şekerini yükseltir mi?
Kola çekirdeğinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 7,8 g lif bulunur.
Kola çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.