Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kokteyl peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu küçük peynir atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Kokteyl peyniri (12 g) 38 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 84 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kokteyl peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
38
KCAL / 12G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
Kokteyl peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Kokteyl peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 96 kcal |
| 3 adet (orta) | 36 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 96 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kokteyl peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kokteyl peyniri nedir?
Kokteyl peyniri, genellikle küçük ve tek lokmalık parçalar hâlinde sunulan bir peynir atıştırmalığıdır. Adı tek bir peynir çeşidini garanti etmez; ürünün çeşidi ve biçimi üreticiye göre değişebilir.
Kokteyl peyniri nasıl servis edilir?
Kokteyl peyniri, küçük parçaları doğrudan servis ederek sunulur. Kürdanla zeytin, üzüm veya cherry domatesle eşleştirip davet sofralarına ekleyebilir ya da peynir tabağında kraker ve meyvelerle birlikte verebilirsiniz.
Kokteyl peyniri hangi peynirden yapılır?
Kokteyl peyniri için tek bir standart peynir çeşidi yoktur; kullanılan peynir ve ürün biçimi markaya göre farklılaşır. Bu yüzden kokteyl peyniri adı, tek başına belirli bir peynir türünü tarif etmez.
Kokteyl peyniri kahvaltıda yenir mi?
Evet, kokteyl peyniri kahvaltıda yenebilir. Küçük parçalarını domates, salatalık, zeytin ve ekmekle birlikte servis edin; tuzlu olabileceğinden sofradaki diğer tuzlu yiyeceklerle miktarını dengelemek iyi olur.
Kokteyl peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Kokteyl peyniri zeytin, üzüm, kuru meyve, cherry domates ve sade krakerlerle iyi eşleşir. Tuzlu tadını dengelemek için meyveyle, daha doyurucu bir atıştırmalık hazırlamak için de sebze ve ekmekle sunabilirsiniz.
Kokteyl peyniri eritilerek kullanılır mı?
Evet, kokteyl peyniri ısıtıldığında eriyebilir; ancak erime kıvamı kullanılan peynir türüne göre değişir. Sıcak tariflerde önce az miktarda deneyin, çünkü küçük parçalar kısa sürede yumuşayıp dağılabilir.
Kokteyl peyniri salatada nasıl kullanılır?
Kokteyl peyniri salataya küçük parçalar hâlinde eklenir; özellikle domatesli, salatalıklı ve yeşillikli salatalara pratik bir peynir dokunuşu katar. Tuzlu olabileceği için sosu eklemeden önce salatanın tadına bakın.
Açılmış kokteyl peyniri nasıl saklanır?
Açılmış kokteyl peynirini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Temiz bir çatal kullanmak, peynire yiyecek kalıntısı bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Kokteyl peyniri dondurulur mu?
Kokteyl peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanan bir hâl alabilir. Bu nedenle çözülmüş parçalar soğuk peynir tabağından çok, dokunun değişmesinin sorun olmayacağı sıcak yemeklerde daha iyi sonuç verir.
Kokteyl peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, kokteyl peyniri soğuk tutulabildiği sürece beslenme çantasına konabilir. Küçük çocuklara verirken parçaları yaşlarına uygun boyutta kesin ve ürünün tuzlu olabileceğini göz önünde bulundurarak porsiyonu küçük tutun.
Kokteyl peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
A Vitamini
31.2µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Çinko
0.34mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Kokteyl peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kokteyl peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kokteyl peyniri Nedir?
Kokteyl peyniri, küçük lokmalık parçalar hâlinde sunulan, atıştırmalık veya ikramlık olarak hazırlanan bir peynir çeşididir. Ürüne göre yapısı ve peynir türü değişebilir; genellikle tek başına yenebilecek boyutlarda paketlenir. Tadı çoğunlukla hafif tuzlu, dokusu ise yumuşak ya da yarı serttir. Türkiye’de kahvaltı tabağına ekleyebilir, çayın yanında atıştırabilir veya zeytin, domates ve krakerle birlikte meze ya da davet tabağında sunabilirsiniz. Protein içerir; yağ ve tuz oranı da belirgin olabileceğinden birkaç parçayla yetinmek iyi bir seçimdir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında salatalık, biber veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Kokteyl peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kokteyl peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kokteyl peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kokteyl peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kokteyl peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kokteyl peyniri ile Karşılaştır
Kokteyl peyniri Gibi Besinler
Kokteyl peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.