🍖
Köftesi Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 13%
Protein
16.5g
· 26%
Yağ
17g
· 61%
Lif
0.6g
Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
680mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Köftesi Gibi Besinler
Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfte kaç kalori?
Köfte, 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 17 g yağ ve 8,5 g karbonhidrat bulunur.
Köfte düşük glisemik indeksli mi?
Evet, köftenin glisemik indeksi 15’tir ve düşük kabul edilir. Ancak gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.