🥘
Köfteli bezelye yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, demir ve folat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfteli bezelye yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 43%
Protein
7.2g
· 27%
Yağ
3.6g
· 30%
Lif
2.8g
Köfteli bezelye yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Köfteli bezelye yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli bezelye yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli bezelye yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfteli bezelye yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli bezelye yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Köfteli bezelye yemeği Gibi Besinler
Köfteli bezelye yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteli bezelye yemeği kaç kalori?
Köfteli bezelye yemeği 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Köfteli bezelye yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Köfteli bezelye yemeğinin glisemik indeksi 45’tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir; 100 gramında ayrıca 2,8 g lif içerir.
Köfteli bezelye yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.