🍆
Köfteli Beğendi Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, közlenmiş patlıcan püresiyle servis edilen geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfteli Beğendi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 18%
Protein
10.2g
· 25%
Yağ
10.6g
· 57%
Lif
1.8g
Köfteli Beğendi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Köfteli Beğendi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli Beğendi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli Beğendi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteli Beğendi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli Beğendi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Köfteli Beğendi Gibi Besinler
Köfteli Beğendi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteli beğendi kaç kalori?
Köfteli beğendi 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.
Köfteli beğendi kan şekerini yükseltir mi?
Köfteli beğendinin glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak karbonhidrat içeriği 100 gramda 7,4 g'dır.
Köfteli Beğendi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.