Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) Kaç Kalori?

Protein kaynağı, orta yağlı, geleneksel Türk köftesi, yağ azaltılmış

KALORİ

210kcal

35düşük

POTASYUM

270mg

LİF

0.5g

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 9%

Protein

18.5g

· 35%

Yağ

13g

· 56%

Lif

0.5g

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

3.5mg · 22% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) kaç kalori?

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş), 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 13 g yağ ve 5 g karbonhidrat bulunur.

Köfteci Yusuf köftesi keto diyete uygun mu?

Evet, yağı süzülmüş Köfteci Yusuf köftesi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.

Köfteci Yusuf köftesi (yağı süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.