Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, demir ve çinko açısından zengin, geleneksel Türk köftesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) (50 g) 120 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 9 g protein, 8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
120
KCAL / 50G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 30% · Yağ 60%
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 360 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 360 kcal |
| 5 adet (büyük) | 250 g | 600 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 600 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf köftesinin içinde ne var?
Köfteci Yusuf köftesi, Türk usulü baharatlarla hazırlanan kıymalı bir köftedir. Ancak kullanılan etin oranı ve diğer malzemelerin kesin içeriği tarif veya ürüne göre değişebilir; burada işletmeye özgü kesin bir reçete varsaymak doğru olmaz.
Köfteci Yusuf köftesi pişmiş mi, çiğ mi satılır?
Köfteci Yusuf köftesi pişmiş üründür; yeniden pişirmek yerine servis öncesinde iyice ısıtmanız yeterlidir. Soğuk olarak aldıysanız, paketin üzerindeki saklama ve ısıtma talimatlarını izleyin.
Köfteci Yusuf köftesi nasıl ısıtılır?
Köfteci Yusuf köftesini tavada kısık-orta ateşte, ara sıra çevirerek ısıtabilirsiniz. Kurumasını önlemek için tavaya az miktarda su ekleyip kapağı kapatın; köftelerin ortası da iyice ısınana kadar bekleyin.
Köfteci Yusuf köftesi buzdolabında ne kadar dayanır?
Köfteci Yusuf köftesi, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle üç ila dört gün saklanabilir. Kapalı bir kapta muhafaza edin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş köfteyi tüketmeyin.
Köfteci Yusuf köftesi dondurucuya konur mu?
Evet, Köfteci Yusuf köftesini dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürmek için buzdolabına alın ve tekrar ısıtırken ortasının da sıcak olduğundan emin olun.
Köfteci Yusuf köftesinin yanına ne gider?
Köfteci Yusuf köftesinin yanına pilav, közlenmiş biber ve domates, salata veya ayran yakışır. Daha hafif bir öğün için salata ve yoğurtla; klasik bir servis için pilav ya da patatesle sunabilirsiniz.
Köfteci Yusuf köftesi evde nasıl yapılır?
Köfteci Yusuf köftesinin birebir tarifi kamuya açık olmadığından evde aynısını yaptığınızı söylemek mümkün değildir. Benzer bir Türk köftesi için kıymayı baharat ve tarifinizdeki bağlayıcı malzemelerle yoğurup şekillendirin ve tamamen pişirin.
Köfteci Yusuf köftesi mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Köfteci Yusuf köftesini mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Kurumaması için üzerini kapatın, kısa aralıklarla ısıtıp her seferinde çevirin; yemeden önce ortasının da eşit biçimde sıcak olduğunu kontrol edin.
Köfteci Yusuf köftesi soğuk yenir mi?
Evet, Köfteci Yusuf köftesi önceden pişmiş ve uygun biçimde buzdolabında saklanmışsa soğuk yenebilir. Ancak uzun süre oda sıcaklığında kalmış köfteyi tüketmeyin; güvenli saklama, soğuk servis için de önemlidir.
Köfteci Yusuf köftesi ile kebap arasındaki fark nedir?
Köfteci Yusuf köftesi, şekillendirilmiş kıymalı köftedir; kebap ise farklı et kesimleriyle veya farklı kıyma hazırlama ve pişirme yöntemleriyle yapılabilen daha geniş bir yemek grubudur. Bu nedenle ikisinin dokusu, şekli ve sunumu aynı olmak zorunda değildir.
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Nedir?
Köfteci Yusuf köftesi, baharatlarla tatlandırılmış kıymadan hazırlanan, pişmiş Türk usulü köftedir. Köfte, Türkiye’de ev yemeklerinden lokanta sofralarına kadar uzanan köklü bir yemektir; bu ürün markanın hazır servis edilen köftesidir.
Yumuşak ve sulu içi, kızarmış dışıyla genellikle sıcak servis edilir. Siz de yanında közlenmiş biber ve domates, piyaz ya da pilavla yiyebilir; ekmek arası tercih edebilirsiniz. Protein sağlayan, yağ oranı da belirgin bir et yemeğidir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için pilav ve ekmek yerine salata veya piyazı öne çıkarabilirsiniz.
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) Gibi Besinler
Köfteci Yusuf Köfte (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.