Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) Kaç Kalori?

Protein ve demir açısından zengin, geleneksel Türk köftesi, kendi yağıyla pişirilmiş.

KALORİ

265kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

0.2g

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 11%

Protein

15.5g

· 24%

Yağ

18.5g

· 65%

Lif

0.2g

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.85mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köfteci Yusuf köfte kaç kalori?

Kendi yağıyla pişmiş Köfteci Yusuf köfte 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 18,5 g yağ ve 7,2 g karbonhidrat bulunur.

Köfteci Yusuf köfte keto diyete uygun mu?

Evet, bu köfte keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 7,2 g, glisemik indeksi ise 35'tir.

Köfteci Yusuf köfte (kendi yağıyla pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.