Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Kaç Kalori?
Protein açısından zengin ızgara et tabağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Köfteci Yusuf Karışık Izgara (300 g) 774 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 62.4 g protein, 53.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %263'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g
774
KCAL / 300G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
62.4g
· 125% GDV
Yağ
53.4g
· 68% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 32% · Yağ 62%
Köfteci Yusuf Karışık Izgara besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 774 kcal | |
| Yağ | 53.4 g | 68% |
| Doymuş yağ | 18.75 g | 94% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 1860 mg | 81% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 62.4 g | 125% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Köfteci Yusuf Karışık Izgara Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 774 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 90 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 181 kcal |
| 100 g | 100 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 516 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 1032 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 1290 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 600 g | 1548 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf karışık ızgaranın içinde neler var?
Köfteci Yusuf karışık ızgara, birden fazla ızgara et çeşidini aynı tabakta sunar; köfteye ek olarak tavuk veya farklı et parçaları da bulunabilir. İçerik menü sürümüne göre değişebileceğinden, sipariş ettiğiniz ürün açıklamasını esas alın.
Köfteci Yusuf karışık ızgara kaç kişilik?
Köfteci Yusuf karışık ızgaranın orta porsiyonu genellikle tek kişilik ana öğün olarak düşünülür. Yanındaki pilav, ekmek veya salata da doyuruculuğu artırır; iki kişinin paylaşması iştaha ve ek siparişlere bağlıdır.
Köfteci Yusuf karışık ızgara nasıl pişirilir?
Köfteci Yusuf karışık ızgara, farklı etlerin ızgarada pişirilip birlikte servis edilmesiyle hazırlanır. Etlerin pişme süresi ve yöntemi parçaya göre değişir; köftenin içinin de tamamen pişmiş olması gerekir.
Köfteci Yusuf karışık ızgaranın yanında ne yenir?
Köfteci Yusuf karışık ızgaranın yanında salata, közlenmiş biber ve domates iyi gider; pilav veya ekmek de sık tercih edilir. Daha hafif bir sofra için pilav ve ekmeği birlikte almak yerine salata ve sebzeyi öne çıkarabilirsiniz.
Köfteci Yusuf karışık ızgara acı mı?
Köfteci Yusuf karışık ızgara genellikle acı bir yemek olarak sunulmaz; acılık, eşlik eden soslara veya etlerin çeşnilendirilmesine bağlı olabilir. Acıdan kaçınıyorsanız sosu ayrı istemek ve servis sırasında sormak en pratik yoldur.
Köfteci Yusuf karışık ızgara evde nasıl yapılır?
Köfteci Yusuf karışık ızgaraya benzer bir tabak için köfteyi ve seçtiğiniz diğer etleri ayrı ayrı, iyice ısınmış ızgarada pişirin. Parçaları eşit büyüklükte seçmek ve pişenleri bekletmeden servis etmek, etlerin aynı anda hazır olmasını kolaylaştırır.
Köfteci Yusuf karışık ızgara ile köfte porsiyonu arasındaki fark nedir?
Köfteci Yusuf karışık ızgara birden fazla ızgara et çeşidini bir araya getirirken köfte porsiyonu esas olarak köfteden oluşur. Bu nedenle karışık ızgarada farklı doku ve tatlar bulursunuz; içeriği menüye göre değişebilir.
Köfteci Yusuf karışık ızgara artarsa nasıl saklanır?
Köfteci Yusuf karışık ızgaradan artan eti oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Pilav ve salatayı etten ayrı saklamak, dokularının bozulmasını ve birbirine koku geçmesini azaltır.
Köfteci Yusuf karışık ızgara ertesi gün yeniden ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklanmış Köfteci Yusuf karışık ızgara yeniden ısıtılabilir. Eti tavada kısık ateşte veya fırında, içi tamamen ısınana kadar ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Köfteci Yusuf karışık ızgara iftarda nasıl servis edilir?
Köfteci Yusuf karışık ızgarayı iftarda ana yemek olarak, yanında salata ve suyla servis edebilirsiniz. Uzun süre aç kaldıktan sonra önce su ve hafif bir başlangıç tüketip ana yemeği yavaş yemek daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
6.3µg · 263% GDV
B3
20.4mg · 127% GDV
B6
1.29mg · 76% GDV
B2
0.66mg · 51% GDV
Mineraller
Selenyum
66µg · 120% GDV
Çinko
12mg · 109% GDV
Fosfor
615mg · 88% GDV
Sodyum
1860mg · 81% GDV
Potasyum ⭐
945mg · 28% GDV
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 774 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Nedir?
Köfteci Yusuf Karışık Izgara, köfteyle birlikte farklı ızgara etlerin aynı tabakta sunulduğu, restoran usulü bir yemektir. Etler ateşte pişirilerek servis edilir; içeriği şubeye veya tabağa göre değişebilir.
Dumanlı, kızarmış lezzeti ve etlerin farklı dokuları, tabağı doyurucu kılar. Türkiye’de yanında pilav ya da bulgur, közlenmiş biber-domates, salata ve ekmekle; çoğu zaman ayranla tercih edilir. Protein yönünden zengindir; 100 gramında 20,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına bol salata alın, ekmek veya pilavı ölçülü tutun.
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf Karışık Izgara İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.15g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Köfteci Yusuf Karışık Izgara ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf Karışık Izgara Gibi Besinler
Köfteci Yusuf Karışık Izgara hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.