Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Köfteci Yusuf Izgara Köfte Kaç Kalori?

Protein kaynağı, geleneksel Türk köftesi, ızgarada pişirilmiş

KALORİ

230kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

0.5g

Köfteci Yusuf Izgara Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 11%

Protein

16g

· 29%

Yağ

15g

· 60%

Lif

0.5g

Köfteci Yusuf Izgara Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.3mg · 18% GDV

0.8mg · 16% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Köfteci Yusuf Izgara Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köfteci Yusuf Izgara Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köfteci Yusuf Izgara Köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Köfteci Yusuf Izgara Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Köfteci Yusuf Izgara Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Köfteci Yusuf Izgara Köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Köfteci Yusuf Izgara Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köfteci Yusuf Izgara Köfte 100 gramda kaç kalori ve kaç protein içerir?

100 gram Köfteci Yusuf Izgara Köfte 230 kalori ve 16 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15 gram yağ ve 6 gram karbonhidrat da bulunur.

Köfteci Yusuf Izgara Köfte keto diyete uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto, ketovore, paleo, Akdeniz tipi beslenme, omnivor, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir.

Köfteci Yusuf Izgara Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.