Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köfteci Yusuf Döner Kaç Kalori?
Protein açısından zengin et döner
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Köfteci Yusuf Döner (120 g) 287 kaloridir. 100 gramında 239 kalori vardır. İçinde 3.7 g karbonhidrat, 23 g protein, 20.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Köfteci Yusuf Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
287
KCAL / 120G
Karbonhidrat
3.7g
· 1% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
20.5g
· 26% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 32% · Yağ 63%
Köfteci Yusuf Döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 287 kcal | |
| Yağ | 20.5 g | 26% |
| Doymuş yağ | 8.04 g | 40% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 3.7 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Köfteci Yusuf Döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 287 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 239 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 110 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 430 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 478 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 598 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 239 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf döneri hangi etten yapılır?
Köfteci Yusuf dönerinin et türü ve karışımı sipariş edilen ürünün güncel içeriğine bağlıdır; yalnızca “döner” adından dana-kuzu oranı çıkarılamaz. Et türü önemliyse sipariş vermeden önce ürün açıklamasını veya şubeyi kontrol edin.
Köfteci Yusuf döneri nasıl pişirilir?
Köfteci Yusuf döneri, döner kebap usulünde dikey şişte pişirilip dış yüzeyi kızardıkça ince ince kesilir. Bu yöntem, etin dışının kızarmasını sağlarken iç kısmının şişte pişmeye devam etmesine imkân verir.
Köfteci Yusuf döneri ile İskender kebap arasındaki fark nedir?
Köfteci Yusuf döneri, döner etinin kendisidir; İskender kebap ise dönerin pide parçaları üzerine yerleştirilip yoğurt ve tereyağlı domates sosuyla sunulduğu bir yemektir. Yani İskender, döneri temel alan ayrı bir sunum biçimidir.
Köfteci Yusuf döneri dürüm mü, ekmek arası mı, pilav üstü mü yenir?
Köfteci Yusuf döneri dürüm, ekmek arası veya pilav üstü gibi farklı sunumlarla yenebilir. Seçenekler şubeye ve menüye göre değişebildiğinden, sipariş verirken istediğiniz sunumun mevcut olup olmadığını sorun.
Köfteci Yusuf dönerinin yanında ne yenir?
Köfteci Yusuf dönerinin yanına pilav, salata, ayran veya közlenmiş biber iyi gider. Daha hafif bir tabak için döneri salata ve yoğurtla tercih edebilir, ekmek ya da pilavı ayrıca alabilirsiniz.
Köfteci Yusuf dönerinin artanı buzdolabında kaç gün saklanır?
Köfteci Yusuf dönerinin artanını, piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş döneri saklamayın.
Köfteci Yusuf döneri evde nasıl tekrar ısıtılır?
Köfteci Yusuf dönerini tavada az miktarda suyla veya kapak altında, içi tamamen ısınana kadar ısıtın. Mikrodalga da kullanılabilir; arada karıştırmak ısının daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Köfteci Yusuf döneri dondurulabilir mi?
Evet, Köfteci Yusuf dönerinin artanını kısa sürede soğutup hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve bir kez iyice ısıtın; çözünen döneri yeniden dondurmayın.
Köfteci Yusuf döneri çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Köfteci Yusuf dönerini yiyebilir; ancak küçük çocuklara ince doğranmış, iyi pişmiş ve kolay çiğnenen parçalar verin. Tuzlu sosları ve acılı eşlikçileri sınırlamak, yaşa uygun porsiyon seçmek önemlidir.
Köfteci Yusuf döneri sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Köfteci Yusuf döneri protein sağlayan bir et yemeğidir; ancak yağ oranı ve yanında seçilen ekmek, pilav veya soslar öğünün genel niteliğini etkiler. Daha dengeli bir tabak için yanında salata veya sebze tercih edin.
Köfteci Yusuf Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.52µg · 105% GDV
B3
6.48mg · 41% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
5.16mg · 47% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
222mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Köfteci Yusuf Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf Döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 287 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf Döner Nedir?
Köfteci Yusuf Döner, baharatlarla lezzetlendirilmiş etin dikey şişte pişirilip ince ince kesilmesiyle hazırlanan dönerdir. Köfteci Yusuf’un restoranlarında sunulan bu seçenek, Türkiye’de sevilen döner geleneğinin pratik bir öğün hâlidir.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve sulu olabilir; ekmek ya da dürüm içinde, pilavın yanında veya salatayla servis edilir. Yanına turşu ve ayran da yakışır. Protein açısından zengin, aynı zamanda yağ içeriği belirgin bir et yemeğidir. Daha hafif bir tabak için ekmek veya pilavı azaltıp bol salata tercih edebilirsiniz.
Köfteci Yusuf Döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfteci Yusuf Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 6.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).
Köfteci Yusuf Döner ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf Döner Gibi Besinler
Köfteci Yusuf Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.