🥩
Yağsız kıymadan köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağlı, demir ve B12 vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kıymadan köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
23.5g
· 56%
Yağ
7g
· 38%
Lif
0.3g
Yağsız kıymadan köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Yağsız kıymadan köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kıymadan köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kıymadan köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız kıymadan köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kıymadan köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız kıymadan köfte Gibi Besinler
Yağsız kıymadan köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kıymadan köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yağsız kıymadan köfte 170 kalori ve 23,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız kıymadan köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre yağsız kıymadan köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağsız kıymadan köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.