🍖
Köfte (yağlı kıymadan) Kaç Kalori?
Köfte, yağlı dana veya kuzu kıymadan yapılan, protein ve yağ açısından zengin geleneksel bir yemektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte (yağlı kıymadan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 8%
Protein
16g
· 25%
Yağ
19g
· 67%
Lif
0.7g
Köfte (yağlı kıymadan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Köfte (yağlı kıymadan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte (yağlı kıymadan) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte (yağlı kıymadan) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte (yağlı kıymadan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte (yağlı kıymadan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte (yağlı kıymadan) Gibi Besinler
Köfte (yağlı kıymadan) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı kıymadan köfte kaç kalori?
Yağlı kıymadan köfte, 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16 g protein ve 19 g yağ bulunur.
Yağlı köfte keto diyete uygun mu?
Evet, yağlı kıymadan köfte keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Köfte (yağlı kıymadan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.