🍖
Ufak köfte Kaç Kalori?
Küçük, baharatlı köfte, genellikle dana veya karışık etten yapılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ufak köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 14%
Protein
15.5g
· 30%
Yağ
13g
· 56%
Lif
0.8g
Ufak köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Ufak köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ufak köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ufak köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ufak köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ufak köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Ufak köfte Gibi Besinler
Ufak köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ufak köfte kaç kalori ve protein içerir?
Ufak köfte 100 gramda 210 kalori ve 15,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13 gram yağ ve 7 gram karbonhidrat bulunur.
Ufak köfte glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Ufak köftenin glisemik indeksi 35’tir, yani düşük kabul edilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ancak işlenmiş bir et ürünüdür.
Ufak köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.