🍖
Soslu Köfte Kaç Kalori?
Kıyma, baharatlar ve sos ile yapılan klasik Türk köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 16%
Protein
13.5g
· 29%
Yağ
11.2g
· 55%
Lif
1.1g
Soslu Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Soslu Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soslu Köfte Gibi Besinler
Soslu Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu köfte kaç kalori ve protein içerir?
100 gram soslu köfte 180 kalori ve 13.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11.2 gram yağ ve 7.2 gram karbonhidrat bulunur.
Soslu köfte glüten veya yumurta içerir mi, diyete uygun mu?
Evet, soslu köfte yumurta ve gluten alerjenlerini içerir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca glisemik indeksi 45’tir.
Soslu Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.