🍖
Köfte (pişmiş) Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, geleneksel Türk mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 13%
Protein
16.5g
· 31%
Yağ
13.2g
· 56%
Lif
0.8g
Köfte (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Köfte (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte (pişmiş) Gibi Besinler
Köfte (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
100 gram pişmiş köfte kaç kaloridir?
100 gram pişmiş köfte 210 kaloridir.
Pişmiş köftede ne kadar protein vardır?
100 gram pişmiş köfte 16,5 gram protein içerir.
Pişmiş köftenin karbonhidrat oranı nedir?
100 gram pişmiş köftede 7,2 gram karbonhidrat bulunur.
Pişmiş köfte yağlı mı?
100 gram pişmiş köfte 13,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, protein miktarı olan 16,5 gramla birlikte değerlendirilmelidir.
Pişmiş köfte lif içerir mi?
Evet. 100 gram pişmiş köfte 0,8 gram lif sağlar.
Pişmiş köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Pişmiş köftenin glisemik indeksi 35'tir.
Pişmiş köfte kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 7,2 gram karbonhidrat vardır.
Pişmiş köfte paleo diyete uygun mu?
Evet, pişmiş köfte paleo diyetle uyumlu olarak belirtilmiştir.
Pişmiş köfte Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet, pişmiş köfte Akdeniz diyetiyle uyumlu seçenekler arasında yer alır.
Pişmiş köfte az işlenmiş bir gıda mı?
Evet, pişmiş köfte minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Omnivor, fleksitaryen, paleo ve Akdeniz beslenmesine uygundur.
Köfte (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.