🍽️
Köfte Pilav Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 49%
Protein
8.5g
· 19%
Yağ
6.2g
· 32%
Lif
1.2g
Köfte Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Köfte Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte Pilav Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfte Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Köfte Pilav Gibi Besinler
Köfte Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfte pilav kaç kalori?
Köfte pilav 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Köfte pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Köfte pilavın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 22 g'dır; gluten ve yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Köfte Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.