Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

Köfte Patates Yemeği Kaç Kalori?

Protein ve karbonhidrat dengesi, doyurucu ana yemek

KALORİ

110kcal

65orta

POTASYUM

260mg

LİF

1.7g

Köfte Patates Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11g

· 41%

Protein

6.5g

· 24%

Yağ

4.2g

· 35%

Lif

1.7g

Köfte Patates Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Köfte Patates Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köfte Patates Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köfte Patates Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Köfte Patates Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Köfte Patates Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Köfte Patates Yemeği Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Köfte Patates Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köfte patates yemeği kaç kalori ve protein içerir?

100 gram köfte patates yemeği 110 kalori ve 6,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11 gram karbonhidrat ve 4,2 gram yağ bulunur.

Köfte patates yemeği diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu yemek omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65’tir; ayrıca minimal işlenmiş bir yemektir.

Köfte Patates Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.