🍖
Köfte (küçük) Kaç Kalori?
Küçük boy köfte, genellikle dana veya karışık etten, baharatlarla hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte (küçük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 14%
Protein
15.5g
· 29%
Yağ
13.5g
· 57%
Lif
0.8g
Köfte (küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Köfte (küçük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte (küçük) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte (küçük) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte (küçük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte (küçük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte (küçük) Gibi Besinler
Köfte (küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük köfte kaç kalori?
Küçük köfte 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 15,5 g protein, 13,5 g yağ ve 7,5 g karbonhidrat bulunur.
Küçük köfte keto diyetine uygun mu?
Küçük köfte ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 7,5 g karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat hedefinize göre porsiyonu ayarlamanız gerekebilir.
Köfte (küçük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.