Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Köfte (Köfteci Yusuf) Kaç Kalori?

Popüler Türk köftesi, yüksek protein, orta yağ, demir ve B12 kaynağı

KALORİ

235kcal

35düşük

POTASYUM

270mg

LİF

0.6g

Köfte (Köfteci Yusuf) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 12%

Protein

16.5g

· 28%

Yağ

15.2g

· 60%

Lif

0.6g

Köfte (Köfteci Yusuf) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Selenyum

8.2µg · 15% GDV

Köfte (Köfteci Yusuf) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köfte (Köfteci Yusuf) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köfte (Köfteci Yusuf) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Köfte (Köfteci Yusuf) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Köfte (Köfteci Yusuf) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Köfte (Köfteci Yusuf) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Köfte (Köfteci Yusuf) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köfteci Yusuf köfte kaç kalori?

Köfteci Yusuf köfte, 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 15,2 g yağ ve 7,2 g karbonhidrat bulunur.

Köfteci Yusuf köfte keto diyete uygun mu?

Köfteci Yusuf köfte ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 7,2 g karbonhidrat bulunur; bu nedenle keto karbonhidrat hedefinize göre porsiyonunuzu planlamanız gerekir.

Köfte (Köfteci Yusuf) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.