🍢
Köfte Kebabı Kaç Kalori?
Izgara köfte kebabı, protein ve demir açısından zengin, Akdeniz mutfağının klasiklerinden.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte Kebabı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 7%
Protein
15.5g
· 29%
Yağ
15g
· 64%
Lif
0.5g
Köfte Kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Köfte Kebabı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte Kebabı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte Kebabı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte Kebabı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte Kebabı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte Kebabı Gibi Besinler
Köfte Kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfte kebabı kaç kalori ve protein içerir?
Köfte kebabı 100 gramda 210 kalori ve 15.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15 gram yağ ve 3.5 gram karbonhidrat bulunur.
Köfte kebabı keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre köfte kebabı keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, carnivore, ketovore, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Köfte Kebabı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.