🥩
Köfte fırınlanmış Kaç Kalori?
Fırında pişmiş köfte, protein ve demir açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte fırınlanmış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 12%
Protein
18.5g
· 35%
Yağ
12.5g
· 53%
Lif
0.8g
Köfte fırınlanmış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Köfte fırınlanmış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte fırınlanmış İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte fırınlanmış Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte fırınlanmış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte fırınlanmış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte fırınlanmış Gibi Besinler
Köfte fırınlanmış Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış köfte kaç kalori içerir?
Fırınlanmış köfte 100 gramda 210 kalori içerir.
Fırınlanmış köftede ne kadar protein vardır?
100 gram fırınlanmış köftede 18,5 gram protein bulunur. Bu miktar, protein alımını desteklemek isteyenler için dikkate değerdir.
Fırınlanmış köfte keto diyete uygun mu?
Evet, fırınlanmış köfte keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat bulunur.
Fırınlanmış köfte düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Fırınlanmış köfte kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, fırınlanmış köftenin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 6,2 gramdır.
Fırınlanmış köfte yağ oranı nedir?
Fırınlanmış köfte 100 gramda 12,5 gram yağ içerir. Enerjisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Fırınlanmış köfte karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram fırınlanmış köftede 6,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle tamamen karbonhidratsız bir et ürünü değildir.
Fırınlanmış köfte glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre fırınlanmış köfte glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca keto, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fırınlanmış köfte lif içerir mi?
Evet, 100 gram fırınlanmış köfte 0,8 gram lif sağlar. Lif miktarı protein ve yağ miktarına kıyasla düşüktür.
Fırınlanmış köfte işlenmiş bir gıda mı?
Fırınlanmış köfte minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Et kategorisinde yer alır ve omnivor beslenmeye uygundur.
Köfte fırınlanmış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.