🌯
Köfte dürüm Kaç Kalori?
Köfte, lavaş ekmeği, sebzeler, sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 41%
Protein
11g
· 21%
Yağ
9g
· 38%
Lif
2.2g
Köfte dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Köfte dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfte dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Köfte dürüm Gibi Besinler
Köfte dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfte dürüm kaç kalori içerir?
Köfte dürüm 100 gramda 220 kalori içerir.
Köfte dürümde ne kadar protein var?
100 gram köfte dürümde 11 gram protein bulunur.
Köfte dürümün karbonhidrat miktarı nedir?
Köfte dürümün 100 gramında 22 gram karbonhidrat vardır.
Köfte dürüm ne kadar yağ içerir?
100 gramlık köfte dürüm porsiyonunda 9 gram yağ bulunur.
Köfte dürüm lif içerir mi?
Evet, köfte dürüm 100 gramda 2,2 gram lif içerir.
Köfte dürümün glisemik indeksi kaçtır?
Köfte dürümün glisemik indeksi 65'tir.
Köfte dürüm gluten içerir mi?
Evet, köfte dürüm için belirtilen alerjen glutendir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanların bunu dikkate alması gerekir.
Köfte dürüm diyete uygun mu?
Köfte dürüm omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramı 220 kalori sağlar.
Köfte dürüm işlenmiş bir gıda mı?
Evet, köfte dürüm işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır.
Köfte dürüm tok tutar mı?
Köfte dürüm 100 gramda 11 gram protein ve 2,2 gram lif içerir. Tokluk değerlendirmesinde porsiyon miktarı da önemlidir.
Köfte dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.