Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍖

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) Kaç Kalori?

Yüksek protein, orta yağlı kırmızı et ürünü

KALORİ

250kcal

0düşük

POTASYUM

290mg

LİF

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 4%

Protein

17.5g

· 29%

Yağ

18g

· 67%

Lif

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.34mg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) kaç kalori ve protein içerir?

100 gram orta yağlı dana kıymadan köfte 250 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.

Dana kıymadan köfte keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre bu ürün keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0’dır ve minimal işlenmiş kategorisindedir.

Dana kıymadan köfte (orta yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.