🥩
Köfte (Çiğ) Kaç Kalori?
Çiğ dana veya kuzu eti, baharat, soğan, bazen ekmek kırıntısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 8%
Protein
17.5g
· 33%
Yağ
14.2g
· 59%
Lif
0.5g
Köfte (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Köfte (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte (Çiğ) Gibi Besinler
Köfte (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ köfte 100 gramda kaç kalori içerir?
Çiğ köfte 100 gramda 210 kalori içerir.
Çiğ köftede ne kadar protein var?
100 gram çiğ köftede 17,5 gram protein bulunur.
Çiğ köfte düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 4,2 gram karbonhidrat olduğu için karbonhidrat miktarı düşüktür.
Çiğ köftenin yağ oranı nedir?
Çiğ köfte 100 gramda 14,2 gram yağ içerir.
Çiğ köfte keto diyete uygun mu?
Evet. Verilen diyet uyumluluğuna göre çiğ köfte keto diyete uygundur; 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır.
Çiğ köfte carnivore diyete uygun mu?
Evet. Çiğ köfte, verilen bilgilere göre carnivore ve ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur.
Çiğ köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ köftenin glisemik indeksi 0 olarak belirtilmiştir.
Çiğ köfte lif içerir mi?
Evet. 100 gram çiğ köftede 0,5 gram lif bulunur.
Çiğ köfte glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre çiğ köfte glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiğ köfte işlenmiş bir ürün mü?
Çiğ köfte minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Köfte (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.