🥩
Köfte (az yağda çevrilmiş) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte (az yağda çevrilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 13%
Protein
16.5g
· 36%
Yağ
10.5g
· 51%
Lif
0.7g
Köfte (az yağda çevrilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Köfte (az yağda çevrilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte (az yağda çevrilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte (az yağda çevrilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte (az yağda çevrilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte (az yağda çevrilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte (az yağda çevrilmiş) Gibi Besinler
Köfte (az yağda çevrilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda çevrilmiş köfte kaç kalori?
Az yağda çevrilmiş köfte 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 10,5 g yağ ve 6 g karbonhidrat bulunur.
Az yağda çevrilmiş köfte keto diyete uygun mu?
Evet, bu köfte keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Köfte (az yağda çevrilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.