🥩
Köfte (Airfryer, yağsız) Kaç Kalori?
Yağsız pişmiş, protein kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte (Airfryer, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 10%
Protein
19.5g
· 46%
Yağ
8.2g
· 44%
Lif
0.7g
Köfte (Airfryer, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Köfte (Airfryer, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte (Airfryer, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte (Airfryer, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte (Airfryer, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte (Airfryer, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte (Airfryer, yağsız) Gibi Besinler
Köfte (Airfryer, yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer yağsız köfte kaç kalori?
Airfryer’da yağ eklenmeden hazırlanan köfte, 100 gramda 170 kaloridir.
Yağsız airfryer köftede ne kadar protein var?
100 gram airfryer yağsız köfte 19,5 gram protein içerir.
Airfryer köfte keto diyetine uygun mu?
Evet. Bu köfte keto ve ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur; 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız köftenin karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır. Ürün, verilen beslenme uyumluluğuna göre düşük karbonhidrat odaklı keto ve ketovore diyetlere uygundur.
Airfryer köftenin yağ oranı nedir?
100 gramında 8,2 gram yağ bulunur. Pişirmede yağ eklenmemesi, köftenin toplam yağ içermediği anlamına gelmez.
Airfryer yağsız köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 35'tir. Bu değer, ürünün verilen glisemik indeks bilgisidir.
Airfryer köfte glutensiz mi?
Evet, bu köfte glutensiz beslenmeye uyumlu olarak listelenmiştir.
Airfryer yağsız köfte paleo diyetine uygun mu?
Evet. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre paleo beslenmeye uygundur.
Airfryer köfte lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 0,7 gram lif vardır.
Airfryer yağsız köfte işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Yağ eklenmeden airfryer’da pişirilir.
Köfte (Airfryer, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.