🥜
Koçak fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, enerji yoğun, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koçak fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 12%
Protein
25.5g
· 17%
Yağ
48.5g
· 71%
Lif
7.5g
Koçak fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Koçak fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koçak fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koçak fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koçak fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koçak fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.7g
Omega 6:3 oranı 1450:1
İdeal 4:1 üzerinde (1450:1).
Koçak fıstık ezmesi Gibi Besinler
Koçak fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koçak fıstık ezmesi kaç kalori?
Koçak fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 48,5 gramdır.
Koçak fıstık ezmesi vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, Koçak fıstık ezmesi vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.
Koçak fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.